Στο App Store έχουμε εκατοντάδες εφαρμογές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για τις καθημερινές μας ασκήσεις, αλλά δεν αξίζουν όλες ούτε ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μας. Γι' αυτό σήμερα μιλάμε για αυτήν την εφαρμογή (Fitness Point), που θα κάνει τις μέρες μας στο γυμναστήριο πιο παραγωγικές.
Με αυτό, θα μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα τραπέζι κατά τη γνώμη μας, έχει μεγάλο αριθμό ασκήσεων, τις οποίες θα μπορούμε να οργανώνουμε μέρα με τη μέρα, να κάνουμε τη δική μας ρουτίνα με εξατομικευμένες ασκήσεις.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΤΕ ΕΝΑ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ ΓΥΜΝΑΣΙΑΣ
Μόλις γίνει λήψη της εφαρμογής και έχουμε πρόσβαση σε αυτήν, θα βρούμε όλα τα μέρη του σώματός μας, τα οποία μπορούμε να αναπτύξουμε χάρη σε αυτήν την εφαρμογή. Αν κάνουμε κλικ σε καθεμία από αυτές, θα δούμε όλες τις διαθέσιμες ασκήσεις.
Αλλά αυτό που πραγματικά μας ενδιαφέρει είναι να έχουμε το δικό μας τραπέζι ασκήσεων, οπότε πρέπει να πάμε στην ενότητα "Προπόνηση", η οποία επισημαίνεται με ένα σημειωματάριο.
Μέσα, θα βρούμε ένα παράδειγμα εκπαίδευσης, που μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε μια ιδέα για το τι πραγματικά θέλουμε. Έτσι, χωρίς άλλη καθυστέρηση, δημιουργήσαμε το δικό μας. Για να το κάνετε αυτό, κάντε κλικ στο σύμβολο "+".
Θα πρέπει να δώσουμε όνομα στην προπόνησή μας, επιλέξαμε APPerlas . Αφού βάλετε το όνομα, κάντε κλικ στο save και η εκπαίδευση θα δημιουργηθεί αυτόματα στον πίνακα μας.
Όταν εμφανιστεί η προπόνηση, πρέπει να κάνουμε κλικ πάνω της για να προσθέσουμε ασκήσεις. Όταν αποκτήσουμε πρόσβαση, θα δούμε ότι όλα είναι εντελώς άδεια, για να ξεκινήσουμε, θα βάλουμε την πρώτη μέρα της εβδομάδας που ξεκινάμε την προπόνησή μας. Στην περίπτωσή μας είναι «Δευτέρα» .
Για να βάλουμε την εν λόγω ημέρα, πρέπει να κάνουμε κλικ στις 3 οριζόντιες γραμμές που εμφανίζονται πάνω δεξιά.
Θα εμφανιστεί αυτόματα ένα μενού, στο οποίο θα επιλέξουμε «Προσθήκη τίτλου». Αυτός ο τίτλος θα είναι η ημέρα της εβδομάδας (στην περίπτωσή μας).
Μετά τον ορισμό της ημέρας της εβδομάδας, ήρθε η ώρα να προσθέσετε προσαρμοσμένες ασκήσεις σε αυτήν την ημέρα. Ακολουθούμε την ίδια λειτουργία με την τοποθέτηση του τίτλου, με τη διαφορά ότι τώρα πρέπει να επιλέξουμε «Προσθήκη ασκήσεων». Και η ίδια λίστα που εμφανίστηκε στο κύριο μενού θα εμφανιστεί ξανά.
Επιλέγουμε τις ασκήσεις μας και τις προσθέτουμε. Όταν έχουμε τις ασκήσεις, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε σε κάθε μία το βάρος που θα πάρουμε, καθώς και τις επαναλήψεις που θα κάνουμε.
Για να το κάνουμε αυτό, αν κοιτάξουμε προσεκτικά, στα δεξιά κάθε άσκησης, εμφανίζεται ένα εικονίδιο μολυβιού. Αν κάνουμε κλικ πάνω του, θα πάμε σε ένα νέο μενού, στο οποίο θα πρέπει να συμπληρώσουμε ό,τι υποδεικνύει (βάρος, επαναλήψεις).
Επιτέλους, το τραπέζι μας θα πάρει μορφή και θα έχουμε κάτι πολύ παρόμοιο με αυτό
Και με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να δημιουργήσουμε όσα τραπέζια θέλουμε, με εξατομικευμένες ασκήσεις για την καθημερινή μας προπόνηση. Ένας οικονομικός τρόπος για να έχουμε τον προσωπικό μας γυμναστή στην παλάμη του χεριού μας.
Αν βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες, μην ξεχάσετε να τις μοιραστείτε στα αγαπημένα σας κοινωνικά δίκτυα.
