Το βιολογικό ρολόι είναι ένα στοιχείο που ανήκει στον οργανισμό, το οποίο με την ικανότητα να παράγει μια ορισμένη ποσότητα βιολογικών αντιδράσεων συνεχίζεται σε κύκλους. Σύμφωνα με ειδικούς, το βιολογικό ρολόι βρίσκεται στην περιοχή του εγκεφάλου, ειδικά στον υποθάλαμο. Αυτός ο εσωτερικός μηχανισμός, τυπικός των ζωντανών όντων, ο οποίος επιτρέπει να έχει έναν χρονικό προσανατολισμό από την άποψη των οργανικών λειτουργιών, που σχετίζεται με τον ρυθμό της ζωής.
Αυτό το εσωτερικό ρολόι είναι ο μηχανισμός που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της διαδικασίας ύπνου / αφύπνισης σε κύκλους 24 ωρών, αλλά εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία πολλών οργάνων όπως οι μύες, η καρδιά, το ήπαρ κ.λπ. και επηρεάζουν άλλες λειτουργίες, όπως η κατανάλωση οξυγόνου σε θερμοκρασία σώματος, μεταξύ άλλων.
Όλοι οι άνθρωποι αναγνωρίζουν τη νύχτα ως το στάδιο της ημέρας όπου ξεκουράζονται και ότι η ημέρα χρησιμοποιείται για την εκτέλεση όλων των καθημερινών εργασιών (μελέτη, εργασία κ.λπ.) Το ανθρώπινο σώμα έχει ένα πρόγραμμα που ρυθμίζεται από το ρολόι βιολογικός. Τώρα, εάν για κάποιο λόγο, αυτά τα χρονικά διαστήματα θα αλλάξουν ξαφνικά, δηλαδή, για παράδειγμα, ο ύπνος αλλάζει, το άτομο μπορεί να βιώσει κόπωση, κακή διάθεση, νευρικότητα κ.λπ. Ένα παράδειγμα αυτού είναι όταν το άτομο πρέπει να εργαστεί τη νύχτα και να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάθε άτομο έχει ένα βιολογικό ρολόι, ένα είδος εσωτερικού χρονόμετρου, το οποίο καθοδηγεί τις φυσιολογικές διαδικασίες και συμπεριφορές που το σώμα έχει περιοδικά και είναι συγκεκριμένος χρόνος.
Εάν θέλετε μια ισορροπία στο βιολογικό ρολόι, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια περιοδική πρακτική σε σχέση με το φαγητό, την ανάπαυση και τις καθημερινές δραστηριότητες, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία του σώματος.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί η ύπαρξη ορισμένων ρυθμών που έχουν την ιδιαιτερότητα της σύζευξης των «κιρκαδικών» χρόνων τους, οι οποίοι εξαρτώνται από αλλαγές στο φως / το σκοτάδι και τη θερμοκρασία προκειμένου να ομαλοποιηθούν ορισμένες πτυχές όπως η πείνα, ο ύπνος κ.λπ. Αυτοί οι ρυθμοί ονομάζονται κιρκαδικοί επειδή διαρκούν περίπου 24 ώρες, δηλαδή είναι μια στενή περίοδος, η οποία δεν πρέπει απαραίτητα να είναι ίση με μία ημέρα.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κλειδώνει σε ένα δωμάτιο, όπου δεν είναι δυνατόν να παρατηρηθεί εάν είναι ήδη σκοτεινό ή ξημερώματα, ο ίδιος οργανισμός είναι αυτός που θα πει στο άτομο πότε είναι ώρα να κοιμηθεί και πότε είναι ώρα να φάει. Αυτό δείχνει ότι η φυσιολογία και η συμπεριφορά των ανθρώπων και άλλων ζωντανών όντων ρυθμίζονται από το βιολογικό ρολόι.
