Χαλαρώστε τα πνεύματα των ανησυχιών, των ταλαιπωριών ή των αναγκών σας. Ηρεμήστε τη διάθεση του πάθους ή της κόπωσης που σας καταπιέζει. Πείτε σε άλλο τις θλίψεις ή τις ανησυχίες που προκαλούν. Η ανακούφιση μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους και εξαρτάται από κάθε άτομο και τις περιστάσεις, πώς να απαλλαγείτε από τα δεινά τους και να αερίζετε, αν μπορείτε.
Κάποιοι μπορεί να διέξοδο από το κλάμα: «Δεν έχω να κλάψω για να απαλύνει τον πόνο του θανάτου, γιατί νιώθω ένα κόμπο στο λαιμό μου», ενώ άλλοι πει κάποιος για τις λύπες τους: «Ο ξάδελφός μου μου τηλεφώνησε για να δοθεί διέξοδος, που απαιτούνται για να απαλλαγούμε από την ενοχή που προκάλεσε το ατύχημα. " Άλλοι το κάνουν ταξιδεύοντας, γράφοντας, ζωγραφίζοντας, μέσω μουσικής.
Υπάρχουν στάσεις που είναι αντίθετες με τη συναισθηματική ανακούφιση και που προσθέτουν δυσφορία που προκαλεί άγχος και κόμπο στο στομάχι. Μην εκφράζετε μια συγκεκριμένη ταλαιπωρία στο χρόνο, μην συσσωρεύετε εκκρεμή ζητήματα προς επίλυση, οι λέξεις που δεν ειπώθηκαν αλλά που πρέπει να εκφραστούν είναι ένα παράδειγμα όλων όσων μπλέκονται στην καρδιά ως συνέπεια του πόνου του πνεύματος.
Η ανακούφιση έχει να κάνει με τη συναισθηματική υγεία και την ψυχική υγιεινή της διοχέτευσης αρνητικής ενέργειας μέσω μιας μορφής θετικής έκφρασης.
Υπάρχουν μορφές ανακούφισης μέσω της τέχνης. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης εργαλεία συναισθηματικής υποστήριξης που μπορούν να είναι μια μορφή ανακούφισης: ένα παράδειγμα ψυχολογικής θεραπείας ή προσωπικής ανάπτυξης.
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μοιράζονται τι συμβαίνει σε αυτούς επειδή δεν θέλουν να ανησυχούν κανέναν άλλο, ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να είσαι ταπεινός και να ζητάς βοήθεια σε συγκεκριμένες στιγμές, ώστε να μην υπερφορτωθούν οι υπερβολικές ανησυχίες της ατομικής προοπτικής.
Σε οικονομικά θέματα, η ανακούφιση συμβαίνει όταν δημιουργείται νέο εισόδημα, το οποίο τελειώνει με την κρίσιμη κατάσταση: "Η αύξηση του μισθού μου ήταν μια μεγάλη ανακούφιση για την οικογενειακή οικονομία " ή "για τον αερισμό των χρεών μου, θα έπρεπε να κληρονομήσω μια μεγάλη περιουσία."
Ο νόμος, κάλεσε το τεστ ακύρωσης στο στάδιο της διαδικασίας, όπου έχουν ήδη παρουσιαστεί αποδεικτικά στοιχεία και γνώσεις και επεξεργασία από το δικαστήριο του σώματος.
