Το Heartbreak είναι ο τεράστιος βαθμός θλίψης και άγχους που ένα άτομο πάσχει από τη διάσπαση μιας σχέσης αγάπης, που εκδηλώνεται με αδιάκοπο κλάμα και μερικά καταθλιπτικά συμπτώματα όπως έλλειψη όρεξης, απώλεια βάρους, αποστράγγιση και απομόνωση, αλλαγές στο πρότυπο ύπνο και αδυναμία να απολαύσετε πράγματα που θεωρήθηκαν ευχάριστα, μεταξύ άλλων.
Το πρόβλημα προκύπτει όταν είμαστε αντιμέτωποι με μια συναισθηματική αποτυχία ή ακόμα και πολλές. Αυτοί οι τύποι γεγονότων μας κάνουν, μερικές φορές, να υποτιμούμε και να αμφισβητούμε την (αναμφισβήτητη) αξία μας ως ανθρώπους, η οποία συνήθως μας σέρνει σε μια κρίση που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε «υπαρξιακή» και που σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Υπάρχουν άνθρωποι που κατηγορούν τον εαυτό τους για αυτές τις δύο αποτυχίες (να θυμάστε πάντα ότι το ζευγάρι είναι δύο, επομένως η αποτυχία δεν είναι γενικά συνέπεια της πράξης ενός ατόμου), κάτι που σίγουρα είναι λάθος.
Κανονικά ζούμε εγκατεστημένοι με ταχύτητα, αλλά όταν κάποιος βυθίζεται σε ένα διάλειμμα αγάπης, φαίνεται ότι όλα επιβραδύνονται, ότι οι ώρες δεν περνούν. Το παρόν δεν ζει πλέον γιατί είναι όπου ζούμε δυστυχώς και αφιερώνουμε τον εαυτό μας στο να σκεφτούμε το παρελθόν σαν να μπορούσε να αλλάξει. Υπάρχουν άνθρωποι που περιστρέφονται γύρω, φαντασιάζονται για την πιθανότητα να επιστρέψουν στο παρελθόν.
Δεν είναι πραγματικά το διάλειμμα που δεν τον αφήνει να ζήσει, αλλά το αποτέλεσμα της αξιολόγησης που τον κάνει. Το να πιστεύουμε ότι η κατάσταση είναι καταστροφική και ανυπέρβλητη είναι απλώς ένα αρνητικό στυλ αντιμετώπισης των πραγμάτων. Αλλά αν πιστεύετε πραγματικά ότι η κατάσταση είναι έτσι, σίγουρα θα συμβεί έτσι. Αρχίστε να εστιάζετε την προσοχή σας σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά. Η προαγωγή ή όχι εξαρτάται από εσάς. Εάν δεν σώσετε τον εαυτό σας, κανείς δεν θα το κάνει. Τι σκέφτεστε, τι κάνετε και τι αισθάνεστε επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι θα έχετε μια κακή καριέρα και ότι όλα θα επιστρέψουν στη θέση τους.
Επωφεληθείτε από τα συναισθήματα Είναι απαραίτητο να μάθετε να ανεχόμαστε την απογοήτευση και άλλα αρνητικά συναισθήματα, γιατί μαζί τους ωριμάζετε. Κατά τη διάρκεια των ημερών, η ένταση και η ποικιλία του θα αλλάξουν επειδή είναι μια διαδικασία πένθους για το χαμένο άτομο. Δεν έχουν μεγαλύτερη σημασία από ό, τι θέλουν να τους δώσουν. Είναι καλό να ανακουφίζετε αυτά τα συναισθήματα μέσω σωματικής άσκησης, εκφράζοντας τον εαυτό σας γραπτώς ή μέσω ζωγραφικής, μουσικής κ.λπ.
Ακριβώς όπως ο εραστής δυσκολεύεται να επικεντρωθεί στην καθημερινή ρουτίνα, με τον ίδιο τρόπο, ένα άτομο που πάσχει από έλλειψη αγάπης έχει επίσης δυσκολία να εστιάσει την προσοχή του.
Ευτυχώς, ο πόνος της συναισθηματικής απογοήτευσης ξεπερνιέται σιγά-σιγά, με το πέρασμα του χρόνου, και στις περισσότερες περιπτώσεις, διακόπτοντας κάθε επαφή με το άλλο άτομο. Μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό να γυρίσετε τη σελίδα και να θεραπεύσετε τις πληγές.
