Η λέξη συγκίνηση προέρχεται από το λατινικό emovere , που σημαίνει ανάδευση, ανακίνηση ή διέγερση. Ο ορισμός του συναισθήματος αναφέρεται σε οποιαδήποτε διέγερση και διαταραχή του νου, το συναίσθημα, το πάθος, οποιαδήποτε έντονη ή ενθουσιασμένη κατάσταση του νου Είναι η συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται στον άνθρωπο απότομα και ξαφνικά, με τη μορφή κρίσης μεγαλύτερης ή μικρότερης έντασης και διάρκειας. Αυτό χαρακτηρίζεται από το ότι είναι μια στέρηση στο μυαλό, διευκολύνοντάς τους να προσαρμοστούν σε μια περίσταση σε σχέση με ένα μέρος, αντικείμενο, πρόσωπο, μεταξύ άλλων.
Τι είναι ένα συναίσθημα
Πίνακας περιεχομένων
Εξ ορισμού του συναισθήματος, είναι γνωστό ως το σύνολο των οργανικών αποκρίσεων που ένα άτομο αισθάνεται όταν αντιδρά σε κάποια εξωτερικά ερεθίσματα που το καθιστά ευκολότερο για να προσαρμοστεί σε μια περίσταση σε σχέση με ένα άτομο, μέρος, αντικείμενο, μεταξύ άλλων.
Αυτά χαρακτηρίζονται από διαταραχή της διάθεσης για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά, με μεγαλύτερη ώθηση από το συναίσθημα. Από την άλλη πλευρά, τα συναισθήματα είναι τα αποτελέσματα των συναισθημάτων, επομένως είναι μακρύτερα και μπορούν να εκφραστούν.
Όπως έχει επιβεβαιωθεί σε διάφορες μελέτες για το ποιες είναι αυτές οι οργανικές αποκρίσεις, αποκαλύπτεται ότι έχουν πολύ σημαντικό ρόλο στα συστήματα υγείας ενός ατόμου. Τόσο πολύ, που σε πολλές περιπτώσεις συμβαίνει ότι μια ασθένεια προκαλείται από ορισμένες εμπειρίες που προκαλούν ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, όπως συμβαίνει με τις ψυχικές διαταραχές ή τις φοβίες. Ομοίως, υπάρχουν περιπτώσεις επιληψίας, όπου τα συναισθήματα είναι κυρίαρχη αιτία.
Ποια είναι τα συναισθήματα εμφανίζονται ως φαινόμενα ψυχο-φυσιολογικής προέλευσης, τα οποία σύμφωνα με τη γνώμη των ειδικών, εκφράζουν αποτελεσματικές μορφές προσαρμογής σε διαφορετικές περιβαλλοντικές παραλλαγές. Στο ψυχολογικό πλαίσιο, τα συναισθήματα προκαλούν εκπλήξεις στα σήματα προσοχής και αυξάνουν τα επίπεδα διαφορετικών συμπεριφορών στο εύρος των απαντήσεων κάθε ατόμου που τα βιώνει.
Όσον αφορά το φυσιολογικό μέρος, αυτές οι οργανικές αποκρίσεις και συναισθήματα επιτρέπουν την οργάνωση των αντιδράσεων διαφορετικών βιολογικών δομών, συμπεριλαμβανομένης της φωνής, των εκφράσεων του προσώπου, του ενδοκρινικού συστήματος και των μυών, με σκοπό τη δημιουργία ενός κατάλληλου εσωτερικού περιβάλλοντος για συμπεριφορά. ιδανικός.
Τα συναισθήματα είναι τα κίνητρα διαφορετικών οργανικών αποκρίσεων που είναι συνήθως ψυχολογικές, φυσιολογικές ή συμπεριφορικές, δηλαδή είναι απαντήσεις που μπορεί να είναι τόσο εγγενείς όσο και να επηρεάζονται από προηγούμενες γνώσεις ή εμπειρίες.
Αυτές οι οργανικές αποκρίσεις που παράγουν συναισθήματα βρίσκονται υπό τον έλεγχο του σωματικού άκρου, αποτελούμενες από διάφορες εγκεφαλικές δομές που ρυθμίζουν φυσιολογικές αντιδράσεις.
Ωστόσο, ένα συναίσθημα μπορεί επίσης να προκαλέσει μια συμπεριφορά που θα μπορούσε να αποκτηθεί προηγουμένως, όπως οι εκφράσεις του προσώπου, για παράδειγμα.
Με αυτόν τον τρόπο, ο ειδικός Charles Darwin πίστευε ότι οι εκφράσεις του προσώπου δείχνουν πολλά συναισθήματα που, γενικά, είναι αρκετά παρόμοια σε όλα τα άτομα. Στην πραγματικότητα, ορίζει ότι οι συμπεριφορές των συναισθημάτων αναπτύσσονται ανάλογα με τις κινήσεις ή τις στάσεις τους.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και άλλες θεωρίες συναισθημάτων που οριοθετούνται εξίσου στη φυσιολογία, τη συμπεριφορά ή την ψυχολογία του ανθρώπου.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η συναισθηματική νευροεπιστήμη, μια έκφραση που ιδρύθηκε από τον JA Panksepp, είναι ένας κλάδος της νευροεπιστήμης που είναι υπεύθυνος για τη μελέτη των νευρολογικών παραγόντων των συναισθημάτων, της συναισθηματικής ανάπτυξης και της κατάστασης του νου των ανθρώπων.
Συστατικά συναισθημάτων
Συναισθήματα
Πίσω από αυτά που είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, υπάρχουν τρία συστήματα που τα συνθέτουν: νευροεκφυλιστικά, συμπεριφορικά και γνωστικά. Τα συναισθήματα δεν περιορίζονται σε αυτό που νιώθουμε, αλλά παράγουν απαντήσεις σε σειρά στο σώμα και τη συμπεριφορά του ατόμου.
Η ουσία αυτού είναι παραλλαγή, η ίδια οργανική απόκριση δεν παραμένει για την ίδια χρονική περίοδο. σε περίπτωση που συμβεί τότε θα ήταν ένα συναίσθημα, όπως είναι η αγάπη. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι τα συναισθήματα είναι η συλλογή συναισθημάτων και σκέψεων, ένα οργανικό συναίσθημα απόκρισης μπορεί να μετατραπεί σε συναίσθημα καθώς το άτομο το συνειδητοποιεί.
Αυτό μπορεί επίσης να γίνει αντιληπτό με ένταση, καθώς παρόλο που είναι στιγμιαίο και αλλάζει, μπορεί να εξοικονομήσει την απαραίτητη ενέργεια για να προκαλέσει ένα αρκετά μεγάλο αντίκτυπο. Για παράδειγμα, εάν ένα γεγονός προκαλεί ένα αίσθημα θυμού, τη στιγμή κατά την οποία ενεργοποιείται αυτή η οργανική απόκριση, είναι πολύ δύσκολο για το άτομο να το ελέγξει, καθώς και τα τρία συστατικά έχουν ενεργοποιηθεί και θα συναντηθούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό του βυθισμένος σε αυτήν την οργανική απόκριση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η συναισθηματική ομαλοποίηση είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς μέσω αυτής θα διαχειρίζεται την απελευθέρωση της εν λόγω ενέργειας.
Εκφράσεις
Όσον αφορά τη συμπεριφορά, οι εκφράσεις είναι ένα ορατό στοιχείο όταν βιώνετε ένα συναίσθημα, μπορεί να μεταφραστεί σε παρορμητικές και ενεργητικές συμπεριφορές, καθώς και στην αντανάκλαση των εκφράσεων του προσώπου. Ο τόνος της φωνής, η prosody, η μελωδία του ατόμου, ο συνοφρυώδης, ένα χαμόγελο κ.λπ. Είναι στοιχεία που δείχνουν τον αντίκτυπο που είχε η οργανική απόκριση.
Τύποι συναισθημάτων
Εκτός από το ότι υπάρχουν πολλές μελέτες και θεωρίες σχετικά με το συναίσθημα, υπάρχουν επίσης για τους τύπους του και τον τρόπο ταξινόμησής τους εάν είναι θετικοί ή αρνητικοί.
Τα θετικά συναισθήματα είναι η ομάδα που σχετίζεται με ευχάριστα συναισθήματα, που αποδέχονται την κατάσταση ως ευνοϊκή και διατηρούνται για μικρό χρονικό διάστημα.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν τα αρνητικά που επιτρέπουν την τόνωση δυσάρεστων συναισθημάτων και μια κατάσταση που θεωρείται επιβλαβής μπορεί να αναλυθεί, η οποία επιτρέπει στο άτομο να ενεργοποιήσει τους πόρους αντιμετώπισης.
Μερικά παραδείγματα αυτών των διαθέσεων είναι:
Ευτυχία
Η χαρά ή η ευτυχία είναι ένα θετικό συναίσθημα που βιώνουν τα ανθρώπινα όντα από τη γέννηση και ότι με τα χρόνια γίνεται μια μεγάλη πηγή κινήτρων. Αυτό είναι αρκετά χρήσιμο στα παιδιά, καθώς βοηθά στην ενίσχυση του δεσμού μεταξύ γονέων και παιδιών, ένα ουσιαστικό θεμέλιο για την επιβίωση.
Θλίψη
Αυτό είναι ένα αρνητικό συναίσθημα στο οποίο ένα σύστημα αξιολόγησης πραγματοποιείται σε κάτι που συνέβη. ότι κάτι είναι η αποτυχία ή απώλεια αυτού που είναι σημαντικό για το άτομο. Αυτή η αποτυχία ή απώλεια μπορεί να είναι πιθανή ή πραγματική και προσωρινή ή μόνιμη.
Ένα πολύ ενδιαφέρον σημείο της θλίψης είναι η σύνδεση που επιτρέπει να δημιουργηθεί με άλλους μέσω, για παράδειγμα, της ενσυναίσθησης που μπορεί να βιώσει εάν ένα άτομο που είναι κοντά στο άτομο είναι εκείνο που υποφέρει από αποτυχία ή απώλεια και βιώνει θλίψη ως δική μου. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η θλίψη μπορεί να εμφανιστεί στο παρόν ως αντανάκλαση κάποιας μνήμης από το παρελθόν ή ως αναμονή για κάτι που πιστεύεται ότι θα συμβεί στο μέλλον.
Φόβος
Αυτό γίνεται αντιληπτό από το άτομο ως μια δυσάρεστη αίσθηση παρουσία ενός κινδύνου, είτε πραγματικού είτε φανταστικού. Δηλαδή, αναφέρεται στο συναίσθημα που βιώνεται όταν αντιμετωπίζει αυτό που θεωρείται πραγματικός κίνδυνος, όπου απειλείται η ψυχική ή σωματική ευημερία του ατόμου, έτσι το σώμα ανταποκρίνεται και το προετοιμάζει για να αντιμετωπίσει ή να φύγει του εν λόγω κινδύνου.
Παω σε
Αυτό γεννιέται ως σύστημα αυτοπροστασίας όταν το άτομο αισθάνεται προσβεβλημένο, κακομεταχείριση ή όταν παρακολουθεί επίθεση εναντίον ενός αγαπημένου προσώπου, προκαλώντας μια συναισθηματική κατάσταση θυμού, αγανάκτησης, οργής και απογοήτευσης.
Εκπληξη
Είναι ένας τύπος ουδέτερου συναισθήματος, αφού δεν έχει από μόνο του αρνητική ή θετική χροιά. Είναι αυτό που υποφέρει όταν κάτι συμβαίνει εντελώς απροσδόκητα, δηλαδή όταν δίδονται ξαφνικά ερεθίσματα.
Όντας ένα ξαφνικό γεγονός, το σώμα θεωρεί ότι απέτυχε στην προσπάθειά του να προβλέψει τον έξω κόσμο, γι 'αυτό προσπαθεί να εξηγήσει τον εαυτό του για αυτό το απρόβλεπτο ερέθισμα για να προσδιορίσει εάν είναι μια ευκαιρία ή εάν είναι μια απειλή.
Αηδία
Βιώνεται όταν κάτι δημιουργεί δυσαρέσκεια, έτσι γεννιέται μια ένταση που επιδιώκει να απορρίψει ή να αποφύγει το εν λόγω ερέθισμα. Είναι ένα αμυντικό σύστημα που το σώμα πρέπει να προστατεύσει, από εκεί προέρχεται η ναυτία ως μέσο απόκρισης σε αυτό το ερέθισμα.
Συναισθηματικές αντιδράσεις
Υπάρχει μια μεγάλη σειρά αντιδράσεων ή φυσικών αντιδράσεων του σώματος σε οποιοδήποτε είδος ερεθίσματος, αυτές οι απαντήσεις μπορεί να είναι:
Φυσιολογικός
Ο φυσιολογικός παράγοντας του συναισθήματος είναι οι παραλλαγές που αναπτύσσονται στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) και σχετίζεται με τους γνωστικούς μηχανισμούς που αποκρυπτογραφούν τις πληροφορίες που συλλαμβάνει ο οργανισμός και τις συναισθηματικές φάσεις που προέρχονται. Τα φυσιολογικά υποσυστήματα που συνδέονται με τη συναισθηματική κατάσταση είναι τρία: το ΚΝΣ, το αυτόνομο νευρικό σύστημα και το λεμφατικό σύστημα.
Κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής διαδικασίας, τα ακόλουθα κέντρα του κεντρικού νευρικού συστήματος θεωρούνται ιδιαίτερα ενεργά:
- Ο εγκεφαλικός φλοιός είναι μέρος του ΚΝΣ.
- Ο υποθάλαμος είναι μέρος του σωματικού συστήματος.
- Η αμυγδαλή σχετίζεται με συναισθήματα θυμού, ευχαρίστησης, πόνου και φόβου.
- Νωτιαίος μυελός.
- Reticular σχηματισμός, δημιουργός της πραγματικότητας
Ψυχολογικός
Ο υποκειμενικός παράγοντας της συγκίνησης είναι η ομάδα των γνωστικών διαδικασιών που συνδέονται με συναισθηματικές αντιδράσεις σε ορισμένα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος και με φυσιολογικές αλλαγές.
Οποιαδήποτε προσέγγιση που προσπαθεί να εξηγήσει το υποκειμενικό συστατικό του συναισθήματος μπορεί να είναι ειδικές περιπτώσεις των άλλων, δηλαδή, προέρχεται από ένα ορισμένο επίπεδο αφαίρεσης που καθορίζει την πολυπλοκότητά του, από την επιφανειακή οργανική απόκριση που προκύπτει από στοιχειώδεις αντιλήψεις και απαντήσεις. άμεση, σε πολύπλοκα συναισθήματα συνέπεια της μελέτης των περιβαλλόντων και των σύνθετων σεναρίων, που περιλαμβάνουν θεμέλια μνήμης και μελετημένες συνθήκες μελλοντικών, παρόντων και παρελθόντων καταστάσεων ανθρώπων.
Με αυτόν τον τρόπο, οι ίδιες γενικές τάξεις συναισθημάτων, για παράδειγμα, ο θυμός, μπορούν να προκληθούν με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το επίπεδο της αφαίρεσης, από μια γρήγορη απόκριση σε ένα άμεσο νευρικό ερέθισμα, όπως μια πληγή, ή αλλιώς, ως συνέπεια μια γνωστική εκτίμηση του περιβάλλοντος, όπως αίσθημα προσβολής ή προσβολής.
Συμπεριφορική
Οι συμπεριφορικές αντιδράσεις είναι ο αισθητός παράγοντας των ατόμων που σχετίζονται με συναισθηματικές ψυχικές καταστάσεις. Πιστεύεται ότι οι συμπεριφορικές αντιδράσεις σε συναισθηματικά περιβάλλοντα δεν συνθέτουν συμπεριφορές λογικά ή άμεσα συνδεδεμένες με την περιβάλλουσα κατάσταση, δηλαδή, οι συμπεριφορές που χαρακτηρίζουν διαφορετικά περιβάλλοντα είναι, γενικά, ανερχόμενες συμπεριφορές.
Οι ανερχόμενες συμπεριφορές που σχετίζονται με συναισθήματα, μπορεί να έχουν την αποστολή να επικοινωνούν ή να μεταδίδουν τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου σε άλλο, είτε να τον εκφοβίσουν είτε να το αποτρέψουν, θα μπορούσαν να είναι ακούσιες και αμυντικές αντιδράσεις στον επιτιθέμενο ή στον εχθρό, φανταστικό ή πραγματικό, μπορεί Επιπλέον, είναι ένας τρόπος αναζήτησης κατάλληλων συμπεριφορών για ελιγμούς σε ένα συγκεκριμένο άγνωστο σενάριο.
Όλα σχετικά με τα συναισθήματα
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα που κατέχουν τα άτομα να κατανοήσουν, να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν τις δικές τους οργανικές απαντήσεις, καθώς και αυτή των ανθρώπων γύρω τους. Με αυτόν τον τρόπο, η νοημοσύνη αυτού του τύπου απλοποιεί τις διαπροσωπικές σχέσεις, καθώς και την επίτευξη στόχων, την επίλυση προβλημάτων και τη διαχείριση του άγχους.
Συνοπτικά, το να έχεις τη συναισθηματική νοημοσύνη παρέχει την ικανότητα να είσαι συντονισμένος με τα συναισθήματα για τον εαυτό σου και τον αντίκτυπο που προκαλούν στο άτομο και τους γύρω του, καθώς και τον συναισθηματικό αντίκτυπο που έχουν άλλοι απέναντί μας και τα σημάδια ενσυναίσθησης που εμφανίζονται στην οικογένεια, στους φίλους ή σε οποιονδήποτε στενό φίλο όταν δείχνουν ευτυχία, δυσαρέσκεια, πλήξη, θυμό, θλίψη, για να δώσουν μερικά παραδείγματα συναισθημάτων.
Τι είναι το αθλητικό συναίσθημα
Προέρχεται από τη σωματική δραστηριότητα, παράγει ενδορφίνες στο νευρικό σύστημα που ενεργοποιεί το συναισθηματικό μέρος με θετικό τρόπο και κάνει το άτομο να αισθάνεται καλά. Ανάλογα με το άθλημα που ασκείται, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους οργανικής απόκρισης.
Για παράδειγμα, τα ακραία σπορ προκαλούν συναισθήματα άγχους και φόβου. Ο φόβος είναι μια πολύ έντονη οργανική αντίδραση, η δουλειά σας είναι να βρείτε έναν τρόπο να επιβιώσετε. Στον αθλητισμό, ο φόβος προκαλείται και, σε μεγάλο βαθμό, μπορεί να ελεγχθεί.
Τι είναι η συναισθηματική εξάρτηση
Προς το παρόν, υπάρχει πολλή συζήτηση για τη συναισθηματική εξάρτηση, αυτή η έκφραση χρησιμοποιείται συνήθως για να αναφερθεί στο άτομο που παρουσιάζει πολύ άγχος πριν από την πρόθεση της εγκατάλειψης και είναι πρόθυμο να υπομείνει και να κάνει κάθε είδους πράγματα για να μην είναι αβοήθητοι, ακόμη και όταν η σχέση με τον άλλο τον κάνει να υποφέρει.
Η συναισθηματική προσκόλληση συνδέεται συνήθως με έναν τύπο σχέσης όπου ο ένας κυριαρχεί και ο άλλος εξαρτάται. Αν και αυτός δεν είναι ο μόνος τύπος συναισθηματικής αστάθειας, υπάρχουν αρκετές τάξεις που σχετίζονται με ψυχολογικές παθολογίες που σχετίζονται με την εξάρτηση.
Υπάρχουν δύο τύποι εξάρτησης που θα αναφέρουμε παρακάτω:
- Κάθετη εξάρτηση: είναι όταν το άτομο εξαρτάται πλήρως από ένα άλλο: είναι το είδος της σχέσης που υπάρχει μεταξύ των μικρών παιδιών και των γονιών τους, για παράδειγμα. Οι γονείς φροντίζουν, παρέχουν και το παιδί εξαρτάται από αυτούς για να επιβιώσουν
- Οριζόντια εξάρτηση: σε αυτήν την περίπτωση είναι αλληλεξάρτηση μεταξύ ενηλίκων. Ο καθένας λαμβάνει και δίνει, υποστηρίζει και φροντίζει ο ένας τον άλλον. Μεταξύ των ενηλίκων, αυτή η οριζόντια αλληλεξάρτηση θα ήταν χαρακτηριστική μιας ισορροπημένης και υγιούς σχέσης.
Διαχείριση συναισθημάτων
Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι η ικανότητα του ανθρώπου να κατανοεί, να αισθάνεται, να τροποποιεί και να ελέγχει τις συναισθηματικές καταστάσεις στον εαυτό του και σε άλλους.
Προκειμένου να διαχειριστεί τα συναισθήματα, το άτομο πρέπει πρώτα να μάθει να ζει μαζί του και να προσδιορίζει πότε είναι θετικό και πότε δεν είναι. Η διαχείρισή τους είναι να γνωρίζει πώς να τα ελέγχει, όταν συνειδητοποιείς ότι τρέχουν amok.
Για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζετε συναισθήματα θυμού, είναι καλύτερο να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να απελευθερώσετε τον αέρα, να μετρήσετε έως το 10. Επαναλάβετε, μέχρι να αισθανθείτε ήρεμοι. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν να ξεφύγουμε από αυτό που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Μια άλλη επιλογή θα μπορούσε να είναι να προσπαθήσει να μιλήσει για τα συναισθήματα, το άτομο δεν πρέπει να καταστείλει τα συναισθήματά του, το πιο υγιές είναι να το μιλήσει άμεσα.
Είναι πολύ σημαντικό, επίσης, όταν διαχειρίζεται τα συναισθήματα, το άτομο να μάθει να ακούει και να κατανοεί τα συναισθήματα του άλλου ατόμου χωρίς να αντιδρά συναισθηματικά, με τον τρόπο αυτό, αποφεύγοντας την εμφάνιση συγκρούσεων.
Προκειμένου να έχει τη βέλτιστη υγεία σε αυτήν την πτυχή, συνιστάται στο άτομο να μπορεί να αναγνωρίζει τα δικά του συναισθήματα και εκείνα άλλων ανθρώπων, να παρακινεί και να κατευθύνει σωστά τη συναισθηματικότητά του, τόσο στον εαυτό του όσο και στους άλλους, προκειμένου να διαχειριστεί τα συναισθήματα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να εκφραστούν σωστά και με στοργή, επιτρέποντας την αυτογνωσία και την υγιή συνύπαρξη, επιτυγχάνοντας έτσι καλή συναισθηματική υγεία
Τόσο η νοημοσύνη όσο και ο συναισθηματικός έλεγχος υποτροπιάζουν στην ικανότητα να κατευθύνουν και να κατανοούν γυναίκες και άνδρες, ενεργώντας με σύνεση στις ανθρώπινες σχέσεις.
Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματα
Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για τον έλεγχο των συναισθημάτων. Ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι πρέπει να έχετε τον απόλυτο έλεγχο των συναισθημάτων σας και άλλοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τρόπος να το ελέγξετε.
Ωστόσο, υπάρχει έρευνα που καθορίζει ότι ο τρόπος ερμηνείας των συναισθημάτων μπορεί να αλλάξει τον τρόπο ζωής τους. Ο τρόπος που αντιδράτε σε αυτό το συναίσθημα καθορίζει πώς θα δράσει στο άτομο.
Συναισθηματική κρίση
Κρίσεις αυτού του τύπου είναι μια φυσική διαδικασία, μια κρίσιμη κατάσταση όπου οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις. Σε κάθε διαδικασία ανάπτυξης ενός ατόμου, μπορούν να προβληθούν νέες στιγμές, απροσδόκητες αλλαγές που προκαλούν φόβο και κάνουν τους ανθρώπους να σκέφτονται διαφορετικά από αυτό που συνήθως, αισθανόμενοι έτσι τους βοηθά να είναι πιο δραστήριοι, απομακρύνοντας το άτομο από τη ζώνη άνεσής του, της παθητικότητας και της αδράνειας του.
Για να μάθετε πώς να ελέγχετε αυτές τις κρίσεις, είναι σημαντικό να αναπτύξετε: ανάλυση, διάκριση, αντικειμενικότητα, ευθύνη για τη ζωή μας, απόσπαση, αυτοέλεγχος, κίνητρο, δέσμευση, μεταξύ άλλων.
Όταν οι κρίσεις δεν είναι μόνο κοινωνικές και εξωτερικές, αλλά και εσωτερικές, είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι το συναίσθημα, η σκέψη και η στάση είναι θεμελιώδεις για την επίτευξη της εκμάθησης ό, τι πραγματικά χρειάζεται, για να μην συγχέεται με αυτό που " θα πρέπει να ζήσει ».
Συναισθηματική αστάθεια
Η αστάθεια είναι χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που προκαλεί το άτομο που την υποφέρει, ακραία συναισθηματική μεταβλητότητα. Επίσης γνωστό ως νευρωτισμός, αυτή η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολο να αλλάξει, ωστόσο είναι δυνατόν να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε ορισμένα επακόλουθα και να μειώνουμε τον αριθμό των προβλημάτων που προκαλεί στην καθημερινή ζωή όσων υποφέρουν από αυτό.
Η αποδοχή και η δέσμευση των θεραπειών και η γνωστική ή συμπεριφορική είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της συναισθηματικής και ψυχολογικής αστάθειας των ατόμων που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή.
Από τη μία πλευρά, οι θεωρίες αποδοχής και δέσμευσης διδάσκουν στους ανθρώπους πώς να αποδεχτούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χωρίς να τους ελέγχουν. Από την άλλη πλευρά, το γνωστικό-εννοιολογικό χρησιμοποιείται για την άμεση αντιμετώπιση προβλημάτων νευρωτισμού, αυτές οι θεραπείες είναι ένα μείγμα του γνωστικού που βασίζεται στις σκέψεις και τη συμπεριφορά που σχετίζεται με τη συμπεριφορά.
