Η λέξη ευελιξία προέρχεται από τα λατινικά, από τη φωνή «flexibilĭtas» και αναφέρεται στην ποιότητα του εύκαμπτου. Δηλαδή, είναι η ποιότητα ή το χαρακτηριστικό που ένα άτομο ή ένα αντικείμενο διαθέτει να είναι ευέλικτο και να μπορεί να λυγίζει εύκολα χωρίς να μπορεί να σπάσει ή να σπάσει. Στους ανθρώπους, η ευελιξία είναι η ικανότητα των μυών ή των αρθρώσεων να τεντώνουν και να εκτελούν κινήσεις χωρίς να βλάπτουν τον εαυτό τους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ευελιξία δεν δημιουργεί καμία κίνηση, αλλά καθιστά δυνατή.
Η ευελιξία των μυών είναι εξαιρετικά σημαντική για να κυριαρχήσει το ίδιο το σώμα και τις κινήσεις του, αυτό θα επιτρέψει καλύτερη απόδοση και φυσική παραγωγικότητα και βοηθά στην αποφυγή πιθανών τραυματισμών, συσπάσεων ή ανεπιθύμητων μυών. Αυτή η ικανότητα ευελιξίας καθορίζεται από δύο πιθανές μεταβλητές όπως η κινητικότητα των αρθρώσεων, των τενόντων και των συνδέσμων · είναι η ικανότητα των αρθρώσεων να επιτρέπουν σε ορισμένες κινήσεις να είναι όσο το δυνατόν ευρύτερες. και η άλλη μεταβλητή είναι η ελαστικότητα των μυών, η οποία είναι η ικανότητα ή η προθυμία να τεντώνονται οι μύες και να επιστρέφουν στην αρχική τους θέση.
Μπορείτε να βρείτε δύο τύπους ευελιξίας, όπως η δυναμική, είναι αυτός που αναφέρεται στο εύρος ορισμένων κινήσεων με μετατοπίσεις όπως η ρίψη. και στατικό, του οποίου το εύρος κίνησης είναι αυτό που διατηρείται σε σταθερή θέση, όπως η ανεστραμμένη θέση. Για να επιτύχετε καλύτερα και να αποκτήσετε μεγαλύτερη ευελιξία από ό, τι έχετε, χρειάζεται χρόνος και είναι μια διαδικασία όπου πρέπει να εκτελέσετε ένα σωστό πρόγραμμα άσκησης στο οποίο χρειάζεστε πολλή επιμονή, υπομονή και επιμονή.
Τέλος, μια άλλη πιθανή έννοια της λέξης ευελιξία χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ευκολία που ορισμένα άτομα πρέπει να είναι σε θέση να προσαρμοστούν ή να συνηθίσουν σε οποιοδήποτε είδος κατάστασης ή τις απόψεις άλλων ανθρώπων.
