Η φοβία είναι ένας υπερβολικός, παράλογος, ανεξέλεγκτος και υπερβολικός φόβος ή τρόμος σχετικά με τη ζημία που μπορεί να προκαλέσει το άτομο, το άτομο ή η κατάσταση που φοβάται. Ένας τέτοιος παράλογος φόβος, ο οποίος επίσης θεωρείται διαταραχή άγχους, προκαλεί πανικό στον πάσχοντα, παρόλο που γνωρίζει ότι ο φόβος του είναι παράλογος. Ωστόσο, όποτε εκτίθεται στην κατάσταση που προκαλεί φόβο, φαίνεται ανίσχυρη να ελέγξει τον φόβο της.
Τι είναι η φοβία
Πίνακας περιεχομένων
Ετυμολογικά, η λέξη «φοβία» προέρχεται από τα ελληνικά «φοβικά», που σημαίνει «τρόμος», καθώς αναφέρεται στον δυσανάλογο φόβο για κάτι, που κάνει το άτομο να παραλύσει, πολλές φορές σε κάτι που αντιπροσωπεύει λίγο ή καθόλου τύπο το επικίνδυνο. Όταν είναι πολύ έντονο, μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως εργασία, σπουδές, στο σπίτι, σε κοινωνικό περιβάλλον ή σε κάποιο άλλο.
Αυτή η διαταραχή, που θεωρείται άγχος, ανήκει στον τομέα της ψυχοπαθολογίας. Οι φοβίες είχαν συμπεριληφθεί μαζί με εμμονές (διαταραχή στη διάθεση, στην οποία το άτομο εκδηλώνει μια επίμονη ιδέα που κρατά στο κεφάλι του επίμονα ακόμη και ενάντια στη θέλησή του) και τις αυταπάτες (αλλοίωση του νου που παράγεται από κάποιους τύπος διαταραχής, που διατηρεί το άτομο ανήσυχο, ανισορροπημένο και τον κάνει να παραισθησιοποιεί).
Ωστόσο, αργότερα θα διαχωριζόταν από τις αυταπάτες και αργότερα θα θεωρούταν ένα είδος νεύρωσης, δηλαδή η ασθένεια που διακρίνεται από την παρουσία κάποιας ανισορροπίας στο άτομο που προκαλεί κάποια έλλειψη ελέγχου στο μυαλό του, χωρίς ενδείξεις τραυματισμού φυσική στο νευρικό σας σύστημα.
Για να ολοκληρώσετε την κατανόηση της φοβίας, είναι απαραίτητο να αναφέρουμε, εκτός από αυτό που περιγράφεται παραπάνω, ότι ο όρος χρησιμοποιείται επίσης για να εκφράσει την απόρριψη κάτι, χωρίς να αναφέρεται συγκεκριμένα σε έναν παράλογο φόβο, όπως η ξενοφοβία και η ομοφοβία, που αναφέρεται σε στο μίσος προς τους ξένους και τους ομοφυλόφιλους, αντίστοιχα. Ομοίως, μπορεί να σημαίνει αδυναμία να κάνουμε κάτι, όπως στην περίπτωση της φωτοφοβίας, η οποία είναι η αδυναμία ανεκτικότητας του φωτός στα μάτια λόγω κάποιου τύπου κατάστασης σε αυτά.
Σύμφωνα με τον Sigmund Freud, έναν διάσημο Αυστριακό νευρολόγο και θεωρούσε τον πατέρα της ψυχανάλυσης, η φοβική νεύρωση είναι μέρος αυτού που ονόμασε μεταβίβαση νεύρωσης και εκδηλώνεται ως δυσανάλογος φόβος για κάτι και αυτός ο φόβος είναι φοβία ως τέτοια, ενώ η φοβική νεύρωση είναι η στάση του ατόμου μπροστά από αυτόν τον φόβο.
Η προέλευση των φοβιών
Σε αυτά, η κατάσταση του ατόμου που πάσχει από αυτό είναι μια συναισθηματική κατάσταση αγωνίας, στην οποία ο φόβος του δεν μπορεί να το δικαιολογήσει, επομένως τους αλλάζει και δίνει στη φοβία του μια συμβολική ερμηνεία. Αυτό οδήγησε τον Φρόιντ να τοποθετήσει τις φοβίες στην πρώτη του ταξινόμηση των νευρώσεων ως «υστερία μετατροπής» (ψυχική διαταραχή χωρίς σωματική βλάβη), εκτός από τις ιδεοληψίες.
Ο Φρόιντ καθόρισε δύο φάσεις στη νευρωτική διαδικασία: η πρώτη, η οποία είναι η καταστολή της λίμπιντο, μετατρέποντας τον εαυτό του σε άγχος. και το δεύτερο, όταν αναπτύσσει τα μέσα άμυνας έναντι της πιθανότητας έκθεσης στο αντικείμενο της εν λόγω αγωνίας, το οποίο εξωτερικεύει.
Για τον Ισπανό ψυχίατρο Juan José López Ibor, η ανωμαλία της βίωσης είναι καθοριστικός παράγοντας για την ανάπτυξη των νευρώσεων και οφείλεται σε μια μεταβολή της θεμελιώδους κατάστασης του νου, στην οποία το άγχος είναι το κυρίαρχο συναίσθημα και είναι προσιτό του θέματος, χωρίς να του δοθεί χρόνος να εξορθολογιστεί η βάση του φόβου του.
Σε όλους τους φοβικούς ασθενείς, η κατάσταση ξεκινά με έναν διάχυτο συναισθηματικό φόβο που δεν σχετίζεται με τίποτα ειδικότερα, οπότε φαίνεται ότι φτάνει σε όλα, τα οποία οι ψυχίατροι αποκαλούν παντοφοβία, η οποία σε πολλές περιπτώσεις παραμένει σε αυτό το στάδιο, αλλά σε άλλους ασθενείς προέρχονται από άλλες φοβίες που διαμορφώνονται ή εστιάζουν σε κάτι ως συνέπεια ενός συγκεκριμένου συμβάντος.
Στην παιδική ηλικία, προκύπτουν φόβοι που εμφανίζονται μεταξύ 18 και 24 μηνών, οι οποίοι ενδέχεται ή όχι να οδηγήσουν σε φοβίες αργότερα. Στην εφηβεία, οι φοβίες είναι κυρίως προσωρινές, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις εξελίσσονται σε σοβαρή φύση. Οι φοβίες αρχίζουν να διαμορφώνονται στο άτομο στην εφηβεία τους, κατά μέσο όρο σε ηλικία 13 ετών και, σε αντίθεση με τις φοβίες, οι γυναίκες τείνουν να υποφέρουν περισσότερες φοβίες από τους άνδρες.
Διαφορές μεταξύ φόβου και φοβίας
Αν και η φοβία είναι ένας παράλογος φόβος για κάποιο αντικείμενο, κατάσταση ή άλλο, ο ίδιος ο φόβος διαφέρει από αυτήν την διαταραχή. Είναι φυσικό για τον άνθρωπο να αισθάνεται συλλογικό φόβο για ορισμένα πράγματα, για παράδειγμα, μια φυσική καταστροφή, έναν δολοφόνο, τον ίδιο τον θάνατο, καθώς είναι μέρος του ενστίκτου επιβίωσης που υπονοείται σε όλα τα ζωντανά όντα. Είναι επίσης φυσιολογικό τα παιδιά να αναπτύσσουν φόβο για ορισμένες καταστάσεις που τα κάνουν να αισθάνονται σε κίνδυνο, όπως ένας θυμωμένος σκύλος ή μια καταιγίδα, χωρίς να οδηγήσει σε σοβαρή φοβία.
Μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του ενός και του άλλου είναι ότι οι φόβοι προσαρμόζονται στην ηλικία και τις συνθήκες στις οποίες το θέμα βυθίζεται. δηλαδή, οι φόβοι που είχαν ως παιδί είναι διαφορετικοί από εκείνους του εφήβου και του ενήλικα Από την άλλη πλευρά, οι φοβίες είναι συνεχείς πανικοί απέναντι σε κάτι ιδιαίτερα, που συνορεύουν με τον παράλογο και ανεξέλεγκτο.
1. Φόβος
- Δεν επηρεάζει την ανάπτυξη του ατόμου στις καθημερινές του δραστηριότητες.
- Είναι μια φυσική αντίδραση σε κάτι που αντιπροσωπεύει έναν πραγματικό κίνδυνο ή απειλή.
- Υπάρχουν φυσιολογικοί φόβοι που δεν απαιτούν θεραπεία οποιουδήποτε είδους.
- Οι φόβοι μπορούν να εξαφανιστούν κανονικά.
- Είναι ένας αβάσιμος και φυσικός φόβος.
- Μπορεί να βασίζεται σε κάποια ζωντανή εμπειρία ή παρατήρηση απέναντι στον εν λόγω κίνδυνο.
- Πολλές φορές είναι προσωρινό.
- Μπορεί να γίνει κατανοητό από άλλους ανθρώπους.
- Μπορεί να αντιμετωπιστεί ακόμη και αν είναι δύσκολο.
- Μπορεί να μην εκδηλώνονται φυσικά.
2. Φοβία
- Παρεμβαίνει στη φυσιολογική ζωή του πάσχοντος, παραλύοντας τον πολλές φορές.
- Ο φόβος είναι παράλογος για κάτι που δεν αποτελεί πραγματικό κίνδυνο.
- Οι φοβίες χρειάζονται θεραπείες και, σε πολλές περιπτώσεις, φάρμακα για έλεγχο.
- Οι φοβίες δεν εξαφανίζονται από μόνες τους και τείνουν να συνοδεύουν το άτομο σε διαφορετικά στάδια της ζωής τους.
- Είναι ένας τοξικός και αρνητικός φόβος.
- Η ρίζα του είναι πιο περίπλοκη και συμβολική.
- Εάν δεν αντιμετωπιστεί ιατρικά, δεν εξαφανίζεται από μόνη της.
- Είναι λογικό μόνο για όσους πάσχουν από αυτή τη φοβία.
- Η προσπάθεια αντιμετώπισης του χωρίς ιατρική επίβλεψη θα μπορούσε να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού.
- Προκαλούν σωματικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές εκδηλώσεις.
Αιτίες φοβίας
Οι αιτίες είναι ποικίλες και ποικίλες, ανάλογα με τον τύπο και το στάδιο της ζωής του ατόμου στο οποίο αναπτύχθηκε. Τα πιο σημαντικά μπορούν να ταξινομηθούν στα ακόλουθα:
Τραυματικές εμπειρίες
Στη ζωή, ο άνθρωπος είναι επιρρεπής σε τραύμα, το οποίο μπορεί να είναι κατά την παιδική ηλικία ή την ενηλικίωση. Ένα τραύμα είναι μια έντονη εντύπωση που προκαλείται από κάποιο αρνητικό γεγονός, το οποίο θα αφήσει ένα βαθύ σημάδι στο άτομο που το πάσχει και το οποίο δύσκολα θα ξεπεραστεί. Αυτή είναι μια τέλεια φόρμουλα έτσι ώστε, εάν δεν μπορούν να το ξεπεράσουν, ένα άτομο αναπτύσσει μια διαταραχή άγχους, συμπεριλαμβανομένης μιας φοβίας.
Στα παιδιά, μια ώθηση για μια μεταγενέστερη φοβία θα μπορούσε να είναι ο διαχωρισμός από τους γονείς τους και η διαδικασία του, ο θάνατος ή η εγκατάλειψη ενός από αυτά ή η μετακίνηση από το ένα μέρος στο άλλο.
Τα βρέφη που υφίστανται κακοποίηση, πειράγματα, απόρριψη ή ταπείνωση, κακομεταχείριση, οικογενειακές καταστάσεις, μεταξύ άλλων, θα μπορούσαν επίσης να αναπτύξουν διαταραχή κοινωνικού άγχους. Για έναν ενήλικα, εμπειρίες όπως η επίθεση από ένα ζώο, η παγίδευση ή μια εμπειρία κοντά στο θάνατο, θα μπορούσαν να αναπτύξουν μια συγκεκριμένη φοβία. ή έχετε κάποιο δυσμενές φυσικό χαρακτηριστικό, μπορείτε να αναπτύξετε κάποιο είδος ανασφάλειας που εξελίσσεται σε διαταραχή κοινωνικού άγχους.
Γενετική αρχή
Μία από τις θεωρίες για τα αίτια μιας φοβίας είναι ότι θα μπορούσε να είναι κληρονομική. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ανήσυχοι από άλλους, και σε αυτό το επίπεδο τάσης, ορισμένοι επιστήμονες θεωρούν ότι οι γενετικές πληροφορίες ενός ατόμου μπορεί να σχετίζονται με μια φοβία, οπότε πιθανώς ο γονέας ενός παιδιού με κοινωνική φοβία, επίσης έχω.
Μαθημένη συμπεριφορά
Υπάρχει επίσης η πιθανότητα ότι το παιδί, όταν παρατηρεί κάποια συμπεριφορά στους γονείς, όπως στην περίπτωση μιας κοινωνικής ή συγκεκριμένης φοβίας, για παράδειγμα, μιμείται τη συμπεριφορά, καθιστώντας τη δική τους. Σε αυτό το θέμα, υπάρχει μια λεπτή και θολή γραμμή μεταξύ της αποκτηθείσας συμπεριφοράς και της γενετικής κληρονομιάς.
Ενστικτώδης συμπεριφορά
Μια άλλη πιθανή αιτία μιας φοβίας είναι έμμεση σε διάφορες συμπεριφορές του ατόμου. Αυτά μπορεί να είναι ενδοστροφή, ντροπή, απόσυρση ή υψηλός βαθμός ευαισθησίας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να το αναπτύξει και να υποφέρει αργότερα.
Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις που οδηγούν ένα κανονικό άτομο να αποκτήσει μια ενστικτώδη συμπεριφορά λογικής προστασίας ενόψει μιας ανησυχητικής κατάστασης, όπως η περίπτωση τροχαίου ατυχήματος ή κάποιου επικίνδυνου συμβάντος, όπως πυρκαγιά. Παρ 'όλα αυτά, το άτομο μπορεί να αισθάνεται νευρικό ή ανήσυχο για αυτό το συμβάν, ακόμη και όταν δεν έχουν υποφέρει άμεσα, αλλά αυτό θα εμπίπτει στο πεδίο των μετατραυματικών διαταραχών στρες.
Συμπτώματα φοβίας
Φυσικά συμπτώματα
- Ταχυκαρδία ή μια πολύ αγωνιστική καρδιά.
- Δύσπνοια ή ανώμαλη αναπνοή
- Ανεξέλεγκτος τρόμος σε οποιοδήποτε άκρο ή σε όλο το σώμα
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Κουνώντας ρίγη.
- Το άτομο κοκκινίζει ή, αντίθετα, χλωμίζει.
- Ναυτία και αναστατωμένο στομάχι, τα οποία μπορούν να μετατραπούν σε διάρροια.
- Ξερό στόμα
- Η ζάλη μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε λιποθυμία.
- Πονοκέφαλο.
- Στεγανότητα στο στήθος.
- Ελλειψη ορεξης.
- Μυϊκή ένταση
Ψυχολογικά συμπτώματα
- Το μυαλό πηγαίνει κενό.
- Άγχος, πανικός και φόβος απλά να σκεφτόμαστε τι προκαλεί φόβο ή να νιώθεις κοντά του
- Επιθυμεί να φύγει από το μέρος ή την κατάσταση.
- Παραμόρφωση και δυσαναλογία στις σκέψεις πριν από το αντικείμενο του πανικού.
- Αίσθημα αδυναμίας απέναντι στο ότι δεν μπορείς να ελέγξεις την κατάσταση
- Θλιβερή που πιθανόν να ντρέπεται.
- Φοβάστε ότι άλλοι θα παρατηρήσουν το άγχος σας και θα σας κρίνουν.
- Μόνη υποτίμηση.
- Κατάθλιψη.
Συμπεριφορικά συμπτώματα
- Αποφυγή ή διαφυγή από την κατάσταση.
- Τρεμάμενη φωνή.
- Μορφές προσώπου
- Ακαμψία.
- Δυσκολία στην κανονική εκτέλεση των δραστηριοτήτων.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κλάμα προκαλείται από άγχος ή από τον ίδιο τον τρομακτικό φόβο.
- Τα όντα μπορεί να εμφανιστούν σε παιδιά.
- Μπορεί να προσπαθήσουν να κρατήσουν κάτι που τους δίνει ασφάλεια.
- Σταματήστε να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα ή σταματήστε να μιλάτε σε κάποιον για φόβο που αντιμετωπίζει φόβο.
- Αποφύγετε να τραβήξετε την προσοχή σε ένα περιβάλλον με πολλά άτομα.
- Επεισόδια άγχους πριν αντιμετωπίσετε την κατάσταση που προκαλεί φόβο.
- Υποχώρηση.
- Παρατηρήσεις και καταναγκασμοί.
Ταξινόμηση των φοβιών
Σύμφωνα με τη σκανδάλη ή το αντικείμενο του παράλογου φόβου, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φοβιών. Αλλά πριν από την ταξινόμηση των κύριων, είναι ζωτικής σημασίας να αναφερθούν τα κοινά, που είναι εκείνα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν φόβο σε οποιοδήποτε θέμα χωρίς να αντιπροσωπεύουν μια παθολογική περίπτωση, όπως η περίπτωση της θεοφοβίας (φόβος του θανάτου), η παθοφοβία (φόβος ασθενειών), αλγοφοβία (φόβος πόνου) ή κοκοραφοβία (φόβος αποτυχίας).
Υπάρχουν επίσης εκείνα που σχετίζονται με τον φυσικό χώρο, όπως η αγοραφοβία, η οποία είναι πολύ σημαντική λόγω της σοβαρότητάς της και της κλινικής της συχνότητας, και είναι ο φόβος των ανοιχτών χώρων, που είναι ένας τύπος παθολογικής φοβίας. Θεωρείται η πιο αναπηρία, καθώς υπάρχει ο φόβος της μόνης, ή είναι σε μέρη ή καταστάσεις όπου θα ήταν αδύνατο να ζητήσουμε βοήθεια σε περίπτωση αδυναμίας να κάνουμε κάτι.
Αυτός ο φόβος μπορεί να συμβεί σε δημόσιους χώρους, σε πλήθη, μέσα μαζικής μεταφοράς, ακόμη και μακριά από το σπίτι.
Τα άλλα που θεωρούνται παθολογικά μπορούν να ταξινομηθούν στα ακόλουθα:
Ειδικές φοβίες
Είναι εκείνα στα οποία το άτομο μπορεί να βιώσει έντονο άγχος για κάτι που αντιπροσωπεύει ελάχιστο κίνδυνο ή καθόλου κίνδυνο. Αυτός ο φόβος εστιάζεται σε ένα αντικείμενο, ένα ζώο ή ένα συγκεκριμένο μέρος. Διακρίνεται από ένα άγχος που γίνεται αισθητό πριν από τις εξετάσεις ή μιλήσει δημόσια (κοινωνικά), καθώς αυτός ο τύπος είναι μακράς διαρκείας, οι αντιδράσεις του είναι πιο έντονες και τα αποτελέσματά του μπορούν να παραλύσουν το άτομο στην απόδοσή του.
Ως παράδειγμα αυτών, έχουμε εκείνα στα οποία τα ζωντανά όντα αποτελούν αντικείμενο φόβου, όπως η μυοφοβία (φοβία ποντικών ή αρουραίων), η βλατοφοβία (φοβία κατσαρίδων) ή η κουλοφοβία (φοβία κλόουν). φόβοι που σχετίζονται με φυσικούς χώρους όπως η ακροφοβία (φοβία ύψους). φόβος ορισμένων αντικειμένων όπως η τρυφοφοβία (φοβία οπών στο δέρμα ή άλλα αντικείμενα, φοβία οπών ή φοβία σημείων ή οποιαδήποτε άλλη διαδοχική γεωμετρική μορφή και μοτίβα), αιμοφοβία (φοβία αίματος) ή Hypopotomonstrosesquipedaliophobia (ένας όρος που ειρωνικά σημαίνει μια φοβία μακρών λέξεων ή πρέπει να τις προφέρετε).
Κοινωνικές φοβίες
Αυτά αναφέρονται σε αυτά που προκύπτουν όταν αισθάνονται έναν εξαιρετικό φόβο πριν από μια πιθανή αρνητική αξιολόγηση που έχουν οι άλλοι απέναντι στο άτομο που τους υποφέρει. Είναι ο φόβος να κριθεί κανείς ενώ κάνει κάποια δραστηριότητα που περιλαμβάνει άλλους ή όταν εκτίθεστε σε έναν αριθμό ανθρώπων.
Είναι φυσικό να αισθάνεσαι άγχος για μια συγκεκριμένη κοινωνική κατάσταση, για παράδειγμα, να κάνεις ομιλία ή να βγεις ραντεβού, αλλά όταν το άγχος εμφανίζεται πριν από οποιαδήποτε καθημερινή κοινωνική κατάσταση, στην οποία το άτομο νιώθει φόβο να κριθεί από άλλους, τότε μπορεί να ειπωθεί που πάσχει από κοινωνική φοβία. Ο φόβος έχει ως στόχο να ξεγελάσει τον εαυτό σας ή να μην γνωρίζει πώς να αντιδράσει σε κάποια κοινωνική κατάσταση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το άτομο να αποφύγει τέτοιες καταστάσεις, επηρεάζοντας τη ζωή του σε οικογένεια, εργασία ή άλλους τομείς.
Μπορεί να φοβάστε μια κοινή κατάσταση, όπως μια συνομιλία, να αλληλεπιδράσετε με έναν ξένο, να πάτε στο σχολείο ή να εργαστείτε, να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια, να παρακολουθήσετε κοινωνικές συγκεντρώσεις, να φάτε μπροστά από άλλους, να μπείτε κάπου όπου όλοι βρίσκονται ήδη, κάντε μια αξίωση, μεταξύ άλλων.
Θεραπεία για φοβίες
Υπάρχουν θεραπευτικές επιλογές κατά την αντιμετώπισή τους, οι οποίες θα βοηθήσουν τον ασθενή να γνωρίζει τη ρίζα του προβλήματός του και θα του δοθούν τεχνικές για τον έλεγχο του άγχους πριν από τις ενεργοποιήσεις.
Τα πιο σημαντικά είναι εξειδικευμένα φάρμακα και θεραπείες για τον έλεγχο ή την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι, όπως τεχνικές χαλάρωσης ή σωματική δραστηριότητα και άσκηση, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον έλεγχο του άγχους και στη μείωση των επιπέδων άγχους.
Θεραπείες κατά της φοβίας
Σύμφωνα με την ταξινόμηση της φοβίας, οι πιο γνωστές θεραπείες είναι οι ακόλουθες:
1. Τεχνική έκθεσης.
Αυτό συνίσταται στην αντιπαράθεση του ασθενούς με την κατάσταση που φοβούνται τόσο πολύ, αλλά πραγματοποιείται σταδιακά ώστε να μπορούν να ελέγχουν τους φόβους τους. Με αυτήν τη θεραπεία, επιδιώκεται να αλλάξει το θέμα τη στάση του απέναντι σε αυτό που προκαλεί το φόβο τους και έτσι να ελέγχει την κατάσταση.
2. Συστηματική απευαισθητοποίηση.
Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας, η φαντασία του ασθενούς χρησιμοποιείται για να προβάλει στο μυαλό του τι προκαλεί φόβο. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος που προκαλείται, η θεραπεία διακόπτεται και όταν ο ασθενής ηρεμεί, συνεχίζεται. Η ιδέα είναι ότι αντιστέκεστε σε αυτό για όσο το δυνατόν περισσότερο, έως ότου χάσετε τον φόβο σας.
3. Γνωστική θεραπεία.
Επίσης γνωστή ως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας, στον οποίο ο ασθενής διαθέτει πληροφορίες σχετικά με το αντικείμενο του φόβου τους. Με αυτόν τον τρόπο, αισθάνεται αυτοπεποίθηση, αφού το βλέπει από άλλη άποψη, με την οποία καταφέρνει να κυριαρχήσει στις σκέψεις και τα συναισθήματά του και να μην αισθάνεται συγκλονισμένος από αυτά. Αυτή η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί μεμονωμένα ή σε μια ομάδα και είναι εξίσου θετική.
Στην περίπτωση των κοινωνικών φοβιών, σε αυτή τη θεραπεία, ο ασθενής εκπαιδεύεται σε κοινωνικές δεξιότητες και παίζονται παιχνίδια προσωποποίησης για να τις εξασκήσουν και να ξεπεράσουν τις κοινωνικές φοβίες τους και να τους δώσουν την εμπιστοσύνη να αλληλεπιδράσουν με άλλους.
4. Μέθοδοι σοκ.
Είναι ένας τύπος θεραπείας στην οποία ο ασθενής εκτίθεται άμεσα και βίαια σε αυτό που φοβάται, έως ότου ελεγχθεί το άγχος που τον προκαλεί.
5. Νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP).
Αποτελείται από τον προσδιορισμό των τριών πτυχών που απαρτίζουν τη μνήμη του φόβου (οπτική, συναισθηματική και ακουστική), έτσι ώστε το άτομο να αποσυνδέεται από αυτές τις πτυχές και η φοβία να μην εκδηλώνεται. Είναι μια ψευδοθεραπεία, καθώς τα αποτελέσματά της δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.
Φάρμακα κατά των φοβιών
Υπάρχουν ασθενείς που είναι ύποπτοι για τη λήψη αυτών των φαρμάκων, επειδή φοβούνται ότι θα χαρακτηριστούν ως ψυχικά άρρωστοι.
Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι τα ακόλουθα:
α) Β-αποκλειστές.
Αυτά εμποδίζουν τον καρδιακό ρυθμό και την υψηλή αρτηριακή πίεση, αίσθημα παλμών και άλλες επιδράσεις της αδρεναλίνης που προκαλούνται από τον φόβο. Η χρήση του συνιστάται μόνο σε συγκεκριμένες καταστάσεις για τον έλεγχο των συμπτωμάτων.
β) Ηρεμιστικά.
Βοηθούν να χαλαρώσουν τον ασθενή μειώνοντας το επίπεδο άγχους. Ωστόσο, η χρήση τους δεν πρέπει να είναι αδιάκριτη, καθώς μπορεί να προκαλέσει εθισμό.
γ) Αντικαταθλιπτικά.
Ονομάζονται επίσης «αναστολείς», συνήθως συνταγογραφούνται ως η πρώτη επιλογή για συμπτώματα κοινωνικού άγχους και αγοραφοβίας, αν και αρχικά θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε μια μικρή δόση έως ότου επιτευχθεί η κατάλληλη δόση για τον ασθενή.
δ) Αγχολυτικά.
Μειώνουν γρήγορα το επίπεδο άγχους, αν και μπορούν να δημιουργήσουν ηρεμιστικά αποτελέσματα, οπότε συνταγογραφούνται για χρήση για μικρό χρονικό διάστημα. Μπορούν να προκαλέσουν εθισμό, επομένως η χρήση τους δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα αλκοόλ ή ναρκωτικών.
