Είναι η δράση και το αποτέλεσμα της δυσαρέσκειας (να θυμώνεις ή να μετανιώνεις κάτι). Η δυσαρέσκεια αντικατοπτρίζεται σε διάφορα συναισθήματα και στάσεις, όπως εχθρότητα απέναντι σε κάτι ή σε κάποιον, ανεπίλυτο θυμό για ένα γεγονός, θυμό ή αδυναμία συγχώρεσης.
Όπως και με άλλα συναισθήματα, η δυσαρέσκεια είναι ένα από τα πιο δύσκολα να ελεγχθεί ή να μετρηθεί επειδή προκύπτει από βαθιά συναισθηματικά ζητήματα, όχι από λογικά. Ένα άτομο που υποφέρει από δυσαρέσκεια για μια συγκεκριμένη κατάσταση μπορεί εύκολα να καταλάβει, σε λογικό επίπεδο, ότι δεν είναι θετικό ότι η υγεία του παραμένει σε αυτήν την κατάσταση, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να ελεγχθεί ότι η αίσθηση δεν εμφανίζεται ή εξαφανίζεται. μακριά.
Η δυσαρέσκεια είναι η συνέχεια ενός αρνητικού συναισθήματος. Ένα άτομο μπορεί να θυμώνει το άλλο και να αισθάνεται μίσος ή θυμό για λίγο. Εάν αυτό το μίσος δεν σταματήσει, μπορεί να είναι δυσαρέσκεια. Ο μόνος τρόπος να απομακρυνθεί η δυσαρέσκεια είναι μέσω συγχώρεσης ή αποδοχής καταστάσεων.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η δυσαρέσκεια είναι ένα από τα πιο περίπλοκα συναισθήματα και επειδή είναι αρνητικό, μπορεί να κάνει ένα άτομο άρρωστο. Είναι σαφές ότι, όπως και σε άλλες περιπτώσεις, η δυσαρέσκεια μπορεί να εμφανιστεί πριν από μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά όχι με όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου.
Υπάρχουν σαφή παραδείγματα ζευγαριών που δεν μπόρεσαν να συνεχίσουν την ένωσή τους, επειδή το ένα μέρος μισούσε το άλλο.
Μια άλλη περίπτωση είναι αυτή ενός ατόμου που περιγράφει τον εαυτό του ως δυσαρέσκεια επειδή δείχνει αυτό το συναίσθημα σε όλες τις πτυχές της ζωής του: οικογένεια, εργασία, φιλίες κ.λπ. Υπάρχουν τεχνικές για την καταπολέμηση αυτού του συναισθήματος. ειδικοί και ψυχολόγοι το θεωρούν απαραίτητο:
- Αναλύστε και σκεφτείτε ειλικρινά. Αναρωτηθείτε αν η αιτία θα μπορούσε να είναι ο ίδιος ο χαρακτήρας ή ίσως κάποια στάση που δεν ευνοούσε τη σχέση και προκάλεσε μια δυσάρεστη κατάσταση.
- Αφήστε το παρελθόν πίσω. Αν και δεν είναι πραγματικά εύκολο, πρέπει να προσπαθήσετε να ξεχάσετε, έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή. Πρόκειται για την κατανόηση ότι υπάρχουν καταστάσεις που δεν μπορούν να αλλάξουν και πρέπει απλώς να ξέρετε πώς να τις αποδεχτείτε.
- Μάθετε από τις περιστάσεις. Πολλές φορές ο θυμός είναι τέτοιος που φτάνει στον εαυτό του, δηλαδή, ένα άτομο αισθάνεται θυμωμένος με τον εαυτό του επειδή δεν μπορεί να έχει άλλους τύπους συναισθημάτων και δεν βρει τρόπο να το λύσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να σκέφτεστε καλά τη στιγμή που συμβαίνουν τα πράγματα, επειδή ενεργείτε χωρίς σκέψη και λέτε πολύ οδυνηρά πράγματα. Τότε, το πιο κατάλληλο πράγμα θα ήταν να μάθουμε από αυτό, ώστε να μην επαναλάβουμε ξανά το λάθος.
