Ο όρος αυτογενής σχετίζεται με αυτό που δημιουργείται ή υπάρχει από μόνο του. Ως εκ τούτου, αυτή η λέξη αποδίδεται σε μια μέθοδο σχέσης που αποτελείται από έναν τύπο πρακτικής που προκύπτει εντός του ίδιου του ατόμου και ονομάζεται αυτογενής εκπαίδευση.
Μέσα στην ψυχοθεραπεία, η λέξη αυτογενής αποδίδεται σε μια τεχνική, η οποία βασίζεται στην παθητική συγκέντρωση φυσικών συναισθημάτων, που ονομάζεται αυτογενής εκπαίδευση. Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από τον Γερμανό νευρολόγο Johannes H. Schultz το 1927. Αυτή η μέθοδος χαλάρωσης βασίζεται στην αυτοδιαχείριση και δημιουργείται από την ύπνωση.
Αυτο - ύπνωση μπορεί να εφαρμοστεί σε διαφορετικές καταστάσεις απαραίτητο, με σκοπό να σχηματιστεί μια ισορροπία μεταξύ του στρες και της χαλάρωσης. Εκείνοι που ελέγχουν αυτήν την τεχνική είναι σε θέση να επηρεάσουν ορισμένες ακούσιες σωματικές λειτουργίες, όπως αναπνοή, πέψη ή καρδιαγγειακές αντιδράσεις.
Ο σκοπός αυτών των πρακτικών είναι η χαλάρωση των μυών, η μείωση ή η εξάλειψη του πόνου, η επίτευξη ηρεμίας και η αύξηση της σωματικής και ψυχικής απόδοσης.
Το καλύτερο μέρος για να κάνετε αυτογενή προπόνηση είναι σε ένα απολύτως ήσυχο περιβάλλον, μακριά από κάθε ενοχλητικό θόρυβο. Το δωμάτιο όπου βρίσκεστε πρέπει να βρίσκεται σε κατάλληλη θερμοκρασία και με πολύ λεπτό φωτισμό, με τέτοιο τρόπο ώστε να διευκολύνει τη χαλάρωση.
Με τον ίδιο τρόπο, το επίθετο "αυτόνομο" εφαρμόζεται στο πεδίο της μεταλλουργίας, για να ορίσει ένα είδος μεταλλικής συγκόλλησης που πραγματοποιείται χωρίς τη συμμετοχή ξένων στοιχείων, κάτι που επιτυγχάνεται με τήξη των προς συγκόλληση εξαρτημάτων.
