Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς αλέθουν και σφίγγουν τα δόντια τους από καιρό σε καιρό. Η περιστασιακή λείανση των δοντιών, που ονομάζεται ιατρικά βρουξισμός, γενικά δεν προκαλεί βλάβη, αλλά όταν η λείανση των δοντιών συμβαίνει σε τακτική βάση, τα δόντια μπορεί να υποστούν βλάβη και μπορεί να προκύψουν και άλλες επιπλοκές για την υγεία του στόματος.
Αλλά γιατί οι άνθρωποι αλέθουν τα δόντια τους;
Παρόλο που η λείανση των δοντιών μπορεί να προκληθεί από άγχος ή άγχος, συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου και είναι πιθανότερο να προκαλείται από ένα μη φυσιολογικό δάγκωμα ή από χαμένα ή στραβά δόντια. Μπορεί επίσης να προκληθεί από διαταραχή του ύπνου όπως η άπνοια ύπνου.
Και πώς θα μάθετε εάν υποφέρετε από αυτό;
Επειδή η λείανση συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το κάνουν. Ωστόσο, ένας πόνος στο κεφάλι θαμπό, συνεχής ή πόνος στη γνάθο όταν ξυπνά είναι ένα ενδεικτικό σύμπτωμα του βρουξισμού. Ή ίσως το άτομο που κοιμάται δίπλα σας θα το παρατηρήσει και θα σας πει το πρωί.
Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να τρίβετε τα δόντια σας, επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας. Μπορεί να εξετάσει το στόμα και το σαγόνι σας για σημάδια βρουξισμού, όπως η ευαισθησία της γνάθου και υπερβολική φθορά στα δόντια σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρόνια λείανση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα, χαλάρωση ή απώλεια δοντιών. Όταν συμβαίνουν αυτά τα συμβάντα, μπορεί να είναι απαραίτητες γέφυρες, κορώνες, κανάλια ρίζας, εμφυτεύματα, μερικές οδοντοστοιχίες, ακόμη και πλήρεις οδοντοστοιχίες.
Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα δόντια σας ή ακόμη και να τα χάσει εντελώς, μπορεί επίσης να επηρεάσει τα σαγόνια σας και ακόμη και να αλλάξει την εμφάνιση του προσώπου σας.
Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω να τρίβω τα δόντια μου;
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας ταιριάζει με στοματικό προστατευτικό για να προστατεύσει τα δόντια σας από το τρίψιμο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εάν το άγχος λειαίνει τα δόντια σας, ρωτήστε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις επιλογές για τη μείωση του στρες. Η παρακολούθηση της παροχής συμβουλών στο άγχος, η έναρξη προγράμματος άσκησης, η παρακολούθηση φυσιοθεραπευτή ή η λήψη συνταγής για μυοχαλαρωτικά είναι μερικές από τις επιλογές που μπορεί να προσφερθούν.
Άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε την άλεση των δοντιών περιλαμβάνουν:
- Αποφύγετε ή κόψτε τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως κόλα, σοκολάτα και καφέ.
- Αποφύγετε το αλκοόλ. Η άλεση τείνει να εντείνεται μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
- Μην μασάτε μολύβια ή στυλό ή οτιδήποτε δεν είναι φαγητό. Αποφύγετε την τσίχλα, καθώς επιτρέπει στους μύες των γνάθων σας να συνηθίσουν να σφίγγετε και σας κάνει πιο πιθανό να αλέσετε τα δόντια σας.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να μην σφίξετε ή να τρίψετε τα δόντια σας. Εάν παρατηρήσετε σφίξιμο ή απόρριψη κατά τη διάρκεια της ημέρας, τοποθετήστε το άκρο της γλώσσας σας ανάμεσα στα δόντια σας. Αυτή η πρακτική εκπαιδεύει τους μυς της γνάθου να χαλαρώσουν.
