Η κούραση είναι η λέξη που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό ενός τύπου σωματικής κατάστασης τόσο των ανθρώπων όσο και των άλλων ζώων που εκδηλώνεται μεταξύ άλλων, λόγω έλλειψης ενέργειας, ύπνου, έλλειψης συγκέντρωσης και προσοχής. Η κόπωση είναι ένα τυπικό και χαρακτηριστικό στοιχείο του ανθρώπου σήμερα, επειδή οι τεράστιες απαιτήσεις και το άγχος της καθημερινής ζωής προκαλούν ότι το άτομο δεν μπορεί να ξεκουραστεί καλά και να ανακτήσει ενέργεια.
Η κόπωση μπορεί να καταπολεμηθεί τόσο με φυσικά μέσα όσο και με τεχνητά μέσα, αν και τα τελευταία είναι κάτι περισσότερο από παρηγορητικό που στοχεύει στη μείωση του, αλλά δεν μπορεί να το εξαφανίσει επειδή δεν αντιπροσωπεύουν ανάκτηση ενέργειας ή ανάπαυση. Τα φυσικά μέσα είναι προφανώς να κοιμηθείτε, να ξεκουραστείτε ή να χαλαρώσετε, να σταματήσετε τη δραστηριότητα για να ξεκουραστείτε. Τα τεχνητά μέσα είναι όλες οι ουσίες όπως ο καφές ή άλλες που βοηθούν στο να κρατήσει το σώμα σε εγρήγορση, αλλά όχι που προκαλούν την εξαφάνιση της κόπωσης, ώστε τα μετέπειτα αποτελέσματα να είναι ακόμη χειρότερα.
Ενώ κάποιος μπορεί να υποφέρει από κόπωση κάποια στιγμή της ημέρας, είναι μια κατάσταση που μπορεί να αντιστραφεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Επομένως, δεν νοείται ως ασθένεια, δεδομένου ότι είναι μέρος των καταστάσεων μέσω των οποίων μπορεί να περάσει ένας άνθρωπος την ημέρα. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μια ασθένεια γίνεται φάρμακο είναι όταν αυτή η κόπωση είναι χρόνια και δεν ποικίλλει παρά το ότι δεν καταβάλλει προσπάθειες ή ξοδεύει ενέργεια, ακόμη και αν συνοδεύεται από καταθλιπτικές ψυχολογικές καταστάσεις.
Τώρα, η πνευματική κόπωση είναι αυτή που προέρχεται από την ψυχική κόπωση, που είναι πολύ συγκεντρωμένη διανοητικά, για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είτε πρέπει να κάνει μια δοκιμή, πρέπει να λύσει ένα πρόβλημα, και ούτω καθεξής. Σε αυτήν την περίπτωση, η κόπωση μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με σωματικές δραστηριότητες: να περπατήσετε ή να παίξετε σπορ, περπάτημα, απόσπαση προσοχής. Η κόπωση μπορεί να επηρεάσει συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως το μάτι, μετά από πολλές ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης ή υπολογιστή.
Η σωματική και πνευματική κόπωση εμποδίζει όσους την αισθάνονται να κάνουν τη δραστηριότητα, παρόλο που το θέλουν. σε αντίθεση με την απάθεια που είναι έλλειψη θέλησης. Μερικές φορές, παρά το γεγονός ότι δεν έχει κάνει καμία από τις τρεις παραπάνω προσπάθειες, το άτομο μπορεί να αισθάνεται κουρασμένο και αυτό είναι ένα παθολογικό σύμπτωμα. Οι ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν ανώμαλη κόπωση είναι: υποθυρεοειδισμός, αναιμία, κακή διατροφή, ειδικά λόγω έλλειψης υδατανθράκων, στρες, κατάθλιψης, καρκίνου, διαβήτη, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, κατάθλιψης, μεταξύ άλλων.
