Είναι η διαδικασία έκκρισης και εξάλειψης του ουροποιητικού υγρού από τα νεφρά, ρυθμίζεται ορμονικά από την αντιδιουρητική ορμόνη και την ορμόνη αλδοστερόνης, ποικίλλει ανάλογα με τις συνθήκες κάθε ατόμου και ισορροπείται μεταξύ της ποσότητας του υγρού που καταναλώνεται, της ανάγκης του σώματος να το αποβάλει κάνοντας Έτσι, η εξάλειψη αυτών των υγρών με εφίδρωση, περιττώματα, μεταξύ άλλων. Η αποβολή ή αποβολή υγρού από το σώμα είναι 1.000 έως 1.500 χιλιοστόλιτρα ούρωνεφημερίδες. Η κακή παραγωγή ούρων μπορεί να οφείλεται σε γενετικά, κληρονομικά, νεφρικά προβλήματα όπως: πολυουρία που υπερβαίνει την ποσότητα ημερήσιου υγρού, ολιγουρία που είναι η χαμηλότερη ποσότητα ημερήσιου υγρού, ανουρία λίγο ή καθόλου καθημερινή απομάκρυνση υγρών λιγότερο από 100 ml την ημέρα.
Όποια και αν είναι η περίπτωση, προκαλεί βλάβη στο σώμα, όπως κατακράτηση υγρών που συμβαδίζει με το πρήξιμο της κοιλιάς, είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στους ανθρώπους, τα οποία με την απουσία υγρών με τον κατάλληλο τρόπο παρουσιάζει πρήξιμο των ποδιών, των χεριών, της κοιλιάς και των γοφών, κακή πρόσληψη τροφής ή λίγη πρόσληψη πλούσιων και ισορροπημένων τροφών, υπερβολική ζάχαρη, αλάτι, υδατάνθρακες, ορισμένα φάρμακα όπως αντισυλληπτικά, αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικό, αυξάνει το επίπεδο της φλεγμονής και της κατακράτησης υγρών, μαζί με μια καθιστική ζωή.
Η πρόληψη και η αύξηση της ποσότητας υγρού που πρέπει να αποβάλει το σώμα μπορεί να γίνει με έναν εύκολο και απλό τρόπο, η κατανάλωση διουρητικών τροφών όπως φρούτα και λαχανικά, τσάγια και εγχυμένα βότανα είναι κατάλληλα για αυτή τη λειτουργία, η σωστή ενυδάτωση επιτυγχάνεται με Πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα, σε συνδυασμό με φυσικούς χυμούς φρούτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού και την καθημερινή άσκηση.
