Ορίζεται ως jet lag, ή επίσης ονομάζεται σύνδρομο ταχείας αλλαγής ζώνης ώρας, είναι το όνομα που λαμβάνει μια ανισορροπία που εμφανίζεται μεταξύ του εσωτερικού ρολογιού που έχει ένα άτομο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον προσδιορισμό των περιόδων ύπνου και αφύπνισης και νέο πρόγραμμα που καταρτίζεται μετά από ταξίδια μεγάλων αποστάσεων, όταν διασχίζετε αρκετές ζώνες ώρας. Ανεξάρτητα από το αν είναι ένα άτομο που ταξιδεύει συχνά ή σχεδιάζει διακοπές σε μια μακρινή τοποθεσία, το άτομο πιθανότατα αντιμετωπίζει ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με το Jet Lag.
Για πολλά χρόνια διατηρήθηκε η πεποίθηση ότι το Jet Lag ήταν απλώς μια κατάσταση του νου, ωστόσο σήμερα είναι γνωστό ότι η κατάσταση είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα μιας φυσικής ανισορροπίας στο σώμα που προκαλείται από τη διέλευση διαφορετικών ζωνών ώρας τότε του ταξιδιού.
Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ο βιολογικός ρυθμός που το ανθρώπινο σώμα έχει ονομάσει κιρκαδικό ρυθμό χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στο νέο πρόγραμμα που έχει καθοριστεί στη χώρα προορισμού. Αυτό το εσωτερικό ρολόι κατέχεται από όλα τα ανθρώπινα όντα, καλύπτει κύκλους 24 ωρών και 11 λεπτών, γι 'αυτό όταν διασταυρώνονται πολλές λωρίδες της Γης, προστίθενται ή αφαιρούνται ώρες, ανάλογα με την κατεύθυνση στην οποία συμβαίνει η μετατόπιση.. Η πιο συνηθισμένη συνέπεια είναι ότι αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα, ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το jet lag είναι επίσης αιτία άλλων ενοχλήσεων.
Τα επίπεδα έντασης με τα οποία μπορεί να επηρεάσει το jet lag εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ωστόσο, ο αριθμός των χρόνο ζωνών που έχουν υπερβεί μέχρι να φτάσει σε μια άλλη χώρα μπορεί να αναφερθεί ως κύριο υπεύθυνο. Ένα άλλο στοιχείο μεγάλης σημασίας είναι η κατεύθυνση στην οποία κινείται το άτομο. Επειδή, για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε προς τα δυτικά, ο αντίκτυπος του jet lag θα είναι μικρότερος από ό, τι εάν το ταξίδι γίνεται προς τα ανατολικά. Ή, το ίδιο, ο αποσυγχρονισμός του εσωτερικού ρολογιού θα είναι πιο έντονος αν πετάξουμε από τη Γαλλία στην Ιαπωνία σε σύγκριση με το εάν ο προορισμός είναι στην Καραϊβική, για να δώσω μόνο ένα παράδειγμα.
