Οι εφιάλτες είναι όνειρα που δημιουργούν φόβο και μεγάλο άγχος στο άτομο. Αυτά τα όνειρα εμφανίζονται συνήθως στο δεύτερο μισό της νύχτας. Αυτά τα όνειρα είναι πιο συχνά σε παιδιά και λιγότερο συχνά σε ενήλικες. Σύμφωνα με μελέτες, περίπου το 50% των ενηλίκων πάσχουν από περιστασιακή εφιάλτες, με τις γυναίκες που βιώνουν τις πιο αυτά τα είδη των ονείρων.
Οι εφιάλτες μπορούν να προκαλέσουν άτομα (εκτός από το φόβο), κατάθλιψη, θλίψη και άγχος. Εκτός από αυτό μπορούν να περιλαμβάνουν κατάσταση ψυχολογικού και σωματικού πανικού. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό, συνήθως ξυπνούν με μεγάλη αγωνία και με δυσκολία να επιστρέψουν στον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι εφιάλτες θεωρούνται διαταραχή του ύπνου, όταν λόγω της συνέχειας και της έντασής τους, εμποδίζουν την καθημερινή δραστηριότητα του ατόμου. Μπορεί να προκύψουν για ψυχολογικούς λόγους, όπως έμπειρο τραύμα ή φυσικούς λόγους, όπως υψηλός πυρετός, ύπνος σε μια δυσάρεστη θέση κ.λπ.
Όταν το άτομο βιώνει έναν εφιάλτη, συνήθως κινείται που τους βοηθά να ξυπνήσουν, τερματίζοντας αυτό το δυσάρεστο όνειρο.
Υπάρχουν εκείνοι που έλκονται από την ανάλυση αυτού του τύπου των ονείρων, προσπαθώντας πάντα να ερμηνεύουν τις εικόνες που υπάρχουν στους εφιάλτες.
Σε γενικές γραμμές, το άτομο προσπαθεί πάντα να ξεχάσει αυτά τα φρικτά όνειρα, το μόνο που κάνουν είναι να γεμίσει τον πάσχοντα με αγωνία. Ωστόσο, θα ήταν λάθος δεδομένου ότι οι εφιάλτες μπορούν να περιέχουν συγκεκριμένες πληροφορίες που μπορεί να είναι χρήσιμες. Για παράδειγμα, στις περιπτώσεις εφιάλτων με νερό, όπου το άτομο αισθάνεται ότι πνίγεται και ότι έχει δύσπνοια, μπορεί να συνδεθεί με καταστάσεις άγχους του ατόμου όταν αισθάνεται ότι δεν μπορεί να προχωρήσει μόνος του ή να λύσει τα προβλήματά του.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η ερμηνεία των εφιάλτων δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς περιλαμβάνει πολλή υποκειμενικότητα και μεγάλη διαμάχη. Η αλήθεια είναι ότι είναι ενδιαφέρον και ότι ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να το μελετήσει, τομείς όπως η ψυχολογία και η νευροεπιστήμη έχουν δημιουργήσει πολλές έρευνες για το θέμα.
Μερικοί από τους πιο επαναλαμβανόμενους εφιάλτες μεταξύ των ανθρώπων είναι:
- Ονειρεύεται ότι το άτομο πέφτει στο κενό: είναι ο δεύτερος πιο κοινός εφιάλτης και σημαίνει ότι το άτομο περνάει από μια πολύ δυνατή κατάσταση άγχους.
- Ονειρεύεστε ότι θα χάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή τον σύντροφό σας: αυτός ο κοινός εφιάλτης ερμηνεύεται συνήθως ως φοβισμένος τη μοναξιά, τις ανασφάλειες κ.λπ.
- Ονειρεύεστε ότι σας κυνηγούν: είναι επίσης ένας από τους πιο επαναλαμβανόμενους εφιάλτες, ερμηνεύεται ως αίσθημα φόβου ενάντια σε μια αντιπαράθεση είτε με το αφεντικό σας είτε με έναν δάσκαλο ή μπορεί επίσης να προκύψει σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν βιώσει κάποιο είδος κακοποίησης.
