Ο ύπνος (από το λατινικό somnus ) ονομάζεται διάφορες πτυχές του ύπνου, η κατάσταση, η επιθυμία ή η πράξη του, καθώς και η δραστηριότητα ή το προϊόν αυτού που πραγματοποιείται κατά τον ύπνο. Ο ύπνος προϋποθέτει ότι η αναστρέψιμη αναστολή αισθητηριακών και κινητικών αλληλεπιδράσεων με το εξωτερικό περιβάλλον, αποτελεί πραγματική απαίτηση του φυσιολογικού όντος.
Ο ύπνος είναι μια κατάσταση σχετικής αδράνειας και αδράνειας που έχει λειτουργίες αποκατάστασης. Είναι η περίοδος που οι δραστηριότητες και οι ανησυχίες της ζωής απουσιάζουν από τη συνείδηση, και το σώμα και το μυαλό βυθίζονται σε μια κατάσταση ηρεμίας, μετά την οποία ξυπνούν ανακάμψουν και ενισχύθηκαν για να επανεκκινήσουν τα καθημερινά τους καθήκοντα.
Οι υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες του ανθρώπινου σώματος υποδηλώνουν ότι φυσιολογικά ο πιο κατάλληλος χρόνος για ύπνο είναι όταν ο μεταβολισμός πέφτει και το σώμα και το μυαλό αρχίζουν να κούραση. Οι ορμονικές αλλαγές εμφανίζονται επίσης ότι η νύχτα είναι η κατάλληλη στιγμή για τον ύπνο των ανθρώπων.
Ο χρόνος που πρέπει να κοιμάται κάθε άνθρωπος είναι προσωπικό θέμα Πολλοί ζουν καλά με 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα, αλλά υπάρχουν λίγοι που μπορούν να τα πάνε καλά σε 3-4 ώρες, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερα από 8. Η έρευνα έχει δείξει ότι όσοι κοιμούνται 7-8 ώρες ζουν περισσότερο και είναι πιο ανθεκτικά.
Οι επιστήμονες που μελετούν τον ύπνο τον έχουν χωρίσει σε τέσσερα στάδια ή φάσεις. Ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) καταγράφει τα κύματα του εγκεφάλου σας όταν κοιμάστε και δείχνει τα διάφορα στάδια, από την εγρήγορση έως τον βαθύ ύπνο.
Ο ύπνος στο στάδιο 1 είναι ο ελαφρύτερος και χαρακτηρίζεται από χαμηλή τάση και εκτός συγχρονισμού και μερικές φορές συνεχή δραστηριότητα. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, ξεκινά η φάση 2 και το EEG δείχνει ένα γράφημα με κύματα με χαρακτηριστικό σχήμα, που ονομάζονται άξονες ύπνου και μερικές κορυφές υψηλής τάσης, που ονομάζονται σύμπλοκα Κ. Η φάση 3 ξεκινά στη συνέχεια , με την εμφάνιση κύματα δέλτα (δραστηριότητα υψηλής τάσης) και ο κύκλος τελειώνει με τη φάση 4 στην οποία, μερικές φορές, τα κύματα δέλτα καταλαμβάνουν την πλειοψηφία, οι δύο τελευταίες φάσεις είναι γνωστές ως "ύπνος αργού κύματος" ή "βαθύς ύπνος" ".
Υπάρχουν διάφορες διαταραχές ή διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο, υπνοβασία, λείανση των δοντιών, εφιάλτες, ναρκοληψία (όπου το άτομο βιώνει παράλυση κατά τον ύπνο) και άπνοια ύπνου (διακοπή της αναπνοής).
Από την άλλη πλευρά, ένα όνειρο είναι αυτό που αντιπροσωπεύει μια επιθυμία ή φαντασία που πρέπει να επιτευχθεί, με προσπάθεια ή μαγικά. Με άλλα λόγια, κάτι που είναι επιθυμητό και επιδιωκόμενο, αλλά αυτό είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί.
