Η καταστολή είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιεί ο νους, ένας μηχανισμός άμυνας, για την αποφυγή σκέψεων που μπορεί να είναι άβολα ή ενοχλητικά όταν προκύπτει ένα συναισθηματικό δίλημμα. Η ψυχολογία χρησιμοποιεί τη λέξη «καταστολή» για να αναφερθεί σε έναν προσαρμοστικό ή αμυντικό μηχανισμό με τον οποίο το άτομο αντιμετωπίζει τις συναισθηματικές του συγκρούσεις και απειλές εξωτερικής και εσωτερικής φύσης, αποφεύγοντας σκόπιμα να σκεφτεί αυτές τις επιθυμίες, προβλήματα, εμπειρίες ή συναισθήματα που προκαλούν δυσφορία, ή ότι τους περιείχε και δεν τους επέτρεπε να εκφραστούν χωρίς τη χρήση καταστολής.
Υπό αυτήν την έννοια, αυτός ο μηχανισμός επιτρέπει στον άνθρωπο να αποφύγει εκείνες τις συμπεριφορές ή καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν στην ικανοποίηση των αναγκών του εις βάρος ή υποδούλωση άλλων. Αυτό μπορεί να φανεί, για παράδειγμα, στην περίπτωση κάποιου που αποφασίζει να μην σκεφτεί τη σεξουαλικότητα στο χώρο εργασίας, καθώς μπορεί να φέρει κινδύνους στο χώρο εργασίας, σε σημείο να χάσει την πηγή εργασίας του.
Επομένως, μέσω της διαγραφής, το άτομο ασκεί ειδικό έλεγχο στον εαυτό του. Η δύναμη της καταστολής μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ένα δεδομένο πλαίσιο. Για παράδειγμα, για την καταπολέμηση της αρνητικής σκέψης. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο μπορεί να εκπαιδεύσει τη συνειδητή συνήθεια της ανταλλαγής μιας αρνητικής σκέψης με μια θετική που είναι εναλλακτική και του οποίου το μήνυμα είναι πιο ελπιδοφόρο.
Το να ξεφύγεις από προβλήματα και φόβους δεν τα λύνει. Με τον ίδιο τρόπο, σε περίπτωση που υποφέρει κάποιος φόβος, μπορεί κανείς να εξασκήσει την άσκηση της διακοπής στη σκέψη, δηλαδή, αφήνοντας το μυαλό κενό για να ελευθερώσει το μυαλό των ανησυχιών και να ανακτήσει θετική ενέργεια. Κάθε άνθρωπος παλεύει με τους δικούς του φόβους και ανασφάλειες.
Ωστόσο, η καταστολή δεν είναι το μαγικό φίλτρο της ανθρώπινης ευτυχίας, επειδή υπάρχουν ειδικοί που επισημαίνουν επίσης τους κινδύνους που μπορεί να χρειαστεί να γυρίσετε την πλάτη σας σε μια συγκεκριμένη πραγματικότητα, καθώς αυτές οι σκέψεις που θέλετε να αγνοήσετε, μερικές φορές μπορούν να εμφανιστούν με ακόμη περισσότερη δύναμη.. Όπως με την καταστολή, ό, τι καταπιέζεται μπορεί να τείνει να εμφανίζεται ακόμα πιο έντονα, για παράδειγμα, στα όνειρα.
Με τον ίδιο τρόπο, γίνεται λόγος για διαγραφή τμημάτων που δεν είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη μιας προφορικής παρουσίασης, εκτός από την εξάλειψη ορισμένων στοιχείων των κειμένων. Το καλύτερο παράδειγμα αυτού μπορεί να φανεί στις εκδόσεις ορισμένων βιβλίων, όπου διαγράφονται ορισμένα κεφάλαια, καθώς είναι αφιερωμένα μόνο στην αντιμετώπιση ζητημάτων για το περιβάλλον και την ψυχολογία των χαρακτήρων.
