Για να καταλάβουμε λίγο τι είναι μια καλή διατροφή, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το φαγητό είναι μια βασική δραστηριότητα των ζωντανών όντων και ότι πρόκειται για την κατανάλωση τροφής για την ικανοποίηση μιας ανάγκης, τη διαχείριση της παροχής ενέργειας για το σώμα και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την κανονική ανάπτυξη του ατόμου.
Όντας λίγο πιο ξεκάθαρο για το τι είναι το φαγητό, τότε μπορεί να ειπωθεί ότι τα ζωντανά όντα χωρίς αυτό δεν επιβιώνουν, πολύ περισσότερο διατηρούν τις μεταβολικές λειτουργίες του σώματος, οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας, μέχρι το σημείο να προκαλέσουν θάνατο..
Η καλή διατροφή ήταν αυτή που παρέχει στον άνθρωπο επαρκή θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του, ικανοποιώντας τις ανάγκες του ατόμου. Μια καλή διατροφή πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, για παράδειγμα, τα παιδιά και οι έφηβοι σε πλήρη ανάπτυξη θα πρέπει να τρώνε τροφές που συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους, στην περίπτωση των ενηλίκων θα πρέπει να τρώνε υγιεινά με τους όρους αποφύγετε αυτό τέλος στην καρδιαγγειακά νοσήματα, Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο και οφείλεται στην υπερβολική πρόσληψη λίπους.
Οι πρωτεΐνες παίζουν θεμελιώδη ρόλο για μια καλή διατροφή, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται στα τρία γεύματα της ημέρας, καθώς συμβάλλει στην ψυχική ικανότητα και την πνευματική απόδοση του ατόμου. Μία από τις πιο σύνθετες λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι η εκμάθηση και επομένως είναι απαραίτητη μια καλή διατροφή προτού την εφαρμόσουμε.
Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με την καλή διατροφή είναι ο τέλειος συνδυασμός για την ισορροπία του ανθρώπινου σώματος. Ομοίως, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να τρώτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων λαχανικών, χόρτων και φρούτων. Αποφύγετε να τρώτε υπερβολικά κορεσμένα λιπαρά, καθώς και υπερβολική ζάχαρη.
